Zwemmen zou zo maar eens jouw sport kunnen zijn! Je ligt heerlijk in het warme zwembad, zweeft gewichtloos door het water en gebruikt bijna alle spieren in je lichaam om vooruit te bewegen. Zwemmen wordt vaak de gezondste sport genoemd. Deze sport heeft dan ook ontzettend veel voordelen voor je lichaam en geest! Zwemmen is een cardiosport waar je jouw hart en longen mee traint, daarbij ook aan je spierkracht werkt.
Is voetbal goed voor je?
Voetballen is een echte duursport en daarom ontzettend goed voor je conditie. Er vindt ook veel intervaltrainingen plaats waardoor de intensieve sportmomenten worden afgewisseld met korte rustmomenten. Sporten is in het algemeen is goed om hartaandoeningen te voorkomen, vooral als je drie keer in de week voetbalt. Volgens onderzoek komt dit door de bloeddoorstroming van het lichaam wat goed is voor je gezondheid.
- Door het wekelijkse trainen worden je hart en aders versterkt;
- Door de lange kilometers die je als voetballer maakt zorg je ervoor dat de conditie op peil blijft;
- Hierdoor stijgt de calorieën verbranding;
- Het doorzettingsvermogen stijgt, je wilt presteren en winnen van de tegenstander;
Je zelfdiscipline stijgt en je concentratie ook. Positieve effecten die je ook in het dagelijks leven veelal zult merken.
Hoe val ik af op mijn buik?
Is 1 keer per week zwemmen goed?
Een goede conditie – Regelmatig sporten is goed voor je conditie, en dat geldt ook in het zwembad. Als je minstens één keer per week gaat zwemmen, zul je je longcapaciteit zien stijgen , en dat merk je omdat je minder snel buiten adem bent. Kortom: elke inspanning die je doet, zoals lopen of de trap nemen, zal vlotter gaan.
Waarom is voetbal de beste sport?
waarom is voetbal de populairste sport? – Voetbal kijken is populair, maar waarom is voetbal veruit de populairste sport? Daar zijn een aantal, best logische, redenen voor:
- Voetbal is een simpele sport om mee te beginnen. Er is niet meer nodig voor nodig dan wat vrienden, een bal en wat ruimte om te spelen. Voetballen kun je daarom eigenlijk overal wel, op grasveldjes, op het strand of gewoon op straat.
- Voetballen kun je ook zonder een speciale technische training. Vind je het leuk om een balletje te trappen dan doe je gewoon mee. Dat ligt bij sporten als schaatsen en tennis toch wel net even wat lastiger.
- De regels zijn niet al te moeilijk om te leren.
- Voetbal is er voor iedereen. In elke plaats heb je voetbalclubs. Het is daardoor de meest toegankelijke sport van Nederland.
- Voetbal is niet duur. Iedereen kan en mag meedoen.
- Size doesn’t matter. Het doet er eigenlijk niet veel toe of je groot of klein bent, het gaat om behendigheid en snelheid. Sommige van de beste spelers, zoals Messi, Romario. Ribéry en Wesley Sneijder zijn rond de 1. 70 m. Hoe kleiner je bent, hoe behendiger je vaak ook bent.
- Voetbal is echt een teamsport. Iedere speler heeft zijn eigen taak, maar elke speler, zelfs keepers, kan mee naar voren, helpen met verdedigen, een vrije schop nemen en zelfs scoren.
- Van alle sporten worden voetbalwedstrijden veruit het vaakst uitgezonden op de tv. Met voetbal kom je van jongs af aan het meest in aanraking.
- De bekendste topsporters zijn toch wel heel vaak voetballers. Als kind spiegel je je daar bewust of onbewust aan.
- Gescoord? Dan is het feest op het veld.
- Voetbal is leuk om te doen en hartstikke gezond.
- En last but not least, je kunt met je hele team een gaaf voetbal vriendenboek maken voor jezelf en voor je coach én trainer!