Luxembourg

Basketball Academy

Hoeveel CalorieëN Per Dag Kind?

Hoeveel CalorieëN Per Dag Kind
Bijlage Energiebehoefte naar leeftijd en geslacht

Groep Energie aanbeveling (kcal) Verschil aanbeveling/basisvoeding (kcal)
Jongens 9-13 jr. 2200 500
Jongens 14-18 jr. 2900 800
Mannen 19-50 jr. 2600 600
Meisjes 1-3 jr. 1000 100

Nog 7 rijen

Hoeveel calorieën mag een kind van 12?

Wanneer is je kind zeer actief?

Hoeveel calorieën heb je dagelijks ongeveer nodig?
Jongens
10 jaar 1.900 2.400
11 jaar 1.900 2.400
12 jaar 2.000 2.500

Hoeveel calorieën mag mijn kind?

1-3 jaar – A: 1100 kcal, B: 1000 kcal.4-8 jaar – A: 1500 kcal, B: 1250 kcal.9-13 jaar – A: 2200 kcal, B: 1700 kcal.14-18 jaar – A: 2900 kcal, B: 2100 kcal.

Hoeveel calorieën mag een kind van 10 per dag?

De dagelijkse caloriebehoefte van een kind – uitgedrukt in calorieën per kilogram lichaamsgewicht – daalt met het ouder worden. In dit artikel vind je de hoeveelheid kilocalorieën die een kind nodig heeft. Voor energie wordt het begrip kilojoule gebruikt.

Leeftijd Caloriebehoefte per dag in kcal per kilogram lichaamsgewicht
< 6 maanden 120
6-12 maanden 100
1-3 jaar 90-95
4-10 jaar 80
> 10 jaar jongens 45
> 10 jaar meisjes 38

In de bovenstaande tabel is te zien dat een baby van drie maanden oud met een gewicht van 5 kilogram, per dag ongeveer 5 x 120 = 600 kilocalorieën nodig heeft. Melk levert per 100 milliliter ongeveer 66 kilocalorieën. Als je je baby dus 900 milliliter melk geeft, krijgt hij precies de juiste hoeveelheid calorieën binnen.

  1. Een kind van vier jaar, met een gewicht van 18 kilogram, heeft volgens deze tabel 18 x 80 = 1440 kilocalorieën per dag nodig.
  2. Als je het gewicht van je kind weet, kun je op deze manier gemakkelijk berekenen hoeveel calorieën je kind op een dag binnen moet krijgen.
  3. Een andere methode die je kunt toepassen bij kinderen tot ongeveer tien jaar oud, is 1000 kilocalorieën + leeftijd x 100 kilocalorieën.

Een kind van vier jaar heeft dan dus 1000 + 4 x 100 = 1400 kilocalorieën nodig. In dit geval houd je geen rekening met het gewicht. De caloriebehoefte in de tabel is gemiddeld genomen: ieder kind is anders. Sommige kinderen eten vlak voor een groeispurt ineens veel meer.

See also:  Hoeveel Mag Je Bijverdienen Zonder Kvk?

Hoeveel calorieën als 13 jarige?

Hoeveel calorieën per dag: mannen –

Leeftijd actief – actief
1-3 jaar 1.200 1.100
4-8 jaar 1.700 1500
9-13 jaar 2.500 2.200
14-18 jaar 3.300 2.900
19-30 jaar 3.100 2.700
31-50 jaar 2.900 2.500
51-70 jaar 2.600 2.300
51-70 jaar 2.200 1.900

Hoeveel kcal kind 11 jaar?

Wanneer is je kind actief?

Hoeveel calorieën heb je dagelijks ongeveer nodig?
Jongens
7 jaar 1.400 1.800
8 jaar 1.500 1.900
9 jaar 1.600 2.000

Hoeveel eet een kind van 11 jaar?

Kind van 9 – 13 jaar

Fruit 2 stuks (200 gram)
Brood 4 – 5 sneetjes (140 – 175 gram)
Kaas 1 plak (20 gram)
Melk en melkproducten 3 bekers (600 milliliter)
Vlees, vleeswaren, kip, vis, ei, vleesvervangers 80 – 100 gram

Hoeveel calorieën per leeftijd?

Bijlage Energiebehoefte naar leeftijd en geslacht

Groep Energie aanbeveling (kcal) Vrije ruimte (kcal)
Jongens 14-18 jr. 2900 400
Mannen 19-50 jr. 2600 400
Meisjes 1-3 jr. 1000 100
Meisjes 4-8 jr. 1400 200

Hoeveel kcal moet ik minimaal eten?

Is 1200 kcal echt zo weinig? – Ieder lichaam heeft een BMR (Basale Metabolische Ratio). Het BMR wordt uitgedrukt in calorieën. Het geeft aan hoeveel calorieën je per dag nodig hebt om je lichaam te voorzien van energie om alle lichaamsprocessen uit te voeren.

  • Zo wordt je lichaam op temperatuur gehouden, groeien je nagels en haren, wordt het bloed rondgepompt en doen jouw organen hun werk.
  • De nodige energie die je iedere dag levert door te bewegen is niet opgenomen in het BMR.
  • Om tot je onderhoud oftewel energiebalans te komen (je bent dan in balans, je komt niet aan en je valt niet af) is het belangrijk om je dagelijkse activiteiten bij je BMR op te tellen.

Dit doen we via de zogenaamde PAL-waarde. Of 1200 kcal per dag weinig is, is dan ook volledig afhankelijk van de context. Voor wie (man/vrouw, lengte, leeftijd, etc.)? Voor hoe lang? Waarom? Dit zijn slechts een aantal simpele vragen om tot een advies te komen en hier een zinnig woord over te zeggen.

  1. Er is wel een richtlijn die aangeeft dat je minimaal 1200 kcal nodig hebt per dag om te kunnen functioneren en om alle benodigde voedingsstoffen binnen te krijgen.
  2. Daarom hanteren wij zelf een grens van 1400 kcal.
  3. Ieder lichaam is anders en dat betekent ook dat we hierin weer moeten kijken naar individuele context.
See also:  Hoeveel Procent Zit Er In Flugel?

Dat iedere vrouw tussen de 1200 kcal – 1400 kcal zou moeten eten om af te vallen is onzin, maar er zijn wel vrouwen die in deze range vallen.

Hoeveel calorieën zitten er in een frikandel?

De voedingswaarde van frikandel, gefrituurd – Je weet nu hoeveel calorieën, vet, verzadigd vet, eiwit, koolhydraten, suikers en vezels er in frikandel, gefrituurd zitten. Wil je weten wat de voedingswaarde van dit product betekent binnen je hele eetpatroon? In de Eetmeter kun je langere tijd bijhouden wat je eet en drinkt.

Hoeveel calorieën voor een kilo?

1 kilo vet is 7000 kcal, dus als je 1 kilo per week wilt afvallen, moet je 7000 kilocalorieën (kcal) minder eten dan dat je verbruikt hebt of 7000 kcal meer verbranden dan dat je gegeten hebt. Vermits er 7 dagen per week zijn, moet je dus elke dag 1000 kcal minder eten dan dat je verbrand hebt om 1 kilo vet te verliezen per week.

Hoeveel kilo moet een kind van 11 zijn?

Meisjes van elf jaar met een lengte van ongeveer 149 cm wegen gemiddeld 38 kg, met een minimum van ongeveer 32 kg en een maximum van 50 kg. Jongens van elf jaar met een lengte van ongeveer 149 cm wegen gemiddeld 36 kg, met een minimum van 31 kg en een maximum van 46 kg.

Hoeveel calorieën zitten er in een boterham?

Hoeveel calorieën telt een boterham? – Het aantal calorieën van een boterham hangt af van het soort brood. Zo telt een snee met melk en water respectievelijk gemiddeld 74 en 77 kcal, Met een snee bruinbrood krijg je dan weer 83 kcal binnen. Een snee volkorenbrood bevat 82 kcal,

Hoeveel calorieën moet een kind van 12 per dag verbranden?

Wat is de energiebehoefte van uw kind?

See also:  Hoeveel Weegt Een Wasmachine?
Leeftijd energiebehoefte in kcal per kilogram lichaamsgewicht/dag
6-12 maanden 100
1-3 jaar 90
4-10 jaar 80
10-18 jaar 45

Wat moet een kind van 12 jaar eten?

Kind van 9 – 13 jaar

Fruit 2 stuks (200 gram)
Melk en melkproducten 3 bekers (600 milliliter)
Vlees, vleeswaren, kip, vis, ei, vleesvervangers 80 – 100 gram
Bak-, braad-, frituurproducten en olie 1 eetlepel (15 gram)
Halvarine (smeerboter) 5 gram per sneetjes brood (20 – 25 gr)

Hoeveel kcal moet ik minimaal eten?

Is 1200 kcal echt zo weinig? – Ieder lichaam heeft een BMR (Basale Metabolische Ratio). Het BMR wordt uitgedrukt in calorieën. Het geeft aan hoeveel calorieën je per dag nodig hebt om je lichaam te voorzien van energie om alle lichaamsprocessen uit te voeren.

  • Zo wordt je lichaam op temperatuur gehouden, groeien je nagels en haren, wordt het bloed rondgepompt en doen jouw organen hun werk.
  • De nodige energie die je iedere dag levert door te bewegen is niet opgenomen in het BMR.
  • Om tot je onderhoud oftewel energiebalans te komen (je bent dan in balans, je komt niet aan en je valt niet af) is het belangrijk om je dagelijkse activiteiten bij je BMR op te tellen.

Dit doen we via de zogenaamde PAL-waarde. Of 1200 kcal per dag weinig is, is dan ook volledig afhankelijk van de context. Voor wie (man/vrouw, lengte, leeftijd, etc.)? Voor hoe lang? Waarom? Dit zijn slechts een aantal simpele vragen om tot een advies te komen en hier een zinnig woord over te zeggen.

Er is wel een richtlijn die aangeeft dat je minimaal 1200 kcal nodig hebt per dag om te kunnen functioneren en om alle benodigde voedingsstoffen binnen te krijgen. Daarom hanteren wij zelf een grens van 1400 kcal. Ieder lichaam is anders en dat betekent ook dat we hierin weer moeten kijken naar individuele context.

Dat iedere vrouw tussen de 1200 kcal – 1400 kcal zou moeten eten om af te vallen is onzin, maar er zijn wel vrouwen die in deze range vallen.