Calorieën tellen is niet nodig – Als je wilt afvallen , kan natuurlijk bij alles wat je eet, bijhouden om hoeveel calorieën het gaat, maar dat vergt wel wat moeite en administratie. Heb je daar geen zin in, dan zijn een aantal richtlijnen die je kunnen helpen.
- beperk suiker en suikerhoudende drankjes
- eet minder geraffineerde koolhydraten (brood, pasta, koekjes)
- eet vezelrijk
- eet proteïnerijk (magere vleessoorten, magere zuivel)
Welke sport goed voor buikvet?
Vet verbranden lukt het beste met deze sport – Fout, dus. We moeten het veel dichter bij huis zoeken. Celebrity personal trainer Harley Pasternak die bijvoorbeeld Kim Kardashian en Lady Gaga onder haar klanten mag rekenen, heeft nu aan Business Insider onthuld waarmee je het beste vet verbrandt.
- En het is;
- Wandelen;
- Ja;
- Gewoon een blokje om is dé manier om wat vetjes kwijt te raken;
- Had jij dit gedacht? Nee, wij dus ook niet;
- Harley Pasternak legt uit hoe het zit: je verbrandt met hardlopen of een intense work-out misschien wel meer calorieën, maar die komen allemaal uit niet-vet-zones;
En wandelen is een low intensity work-out waarmee je rechtstreeks je vetzones verbrandt en daarmee is het de beste sport voor vet verbranden. Weer wat geleerd vandaag. Lees ook: zo krijg je een platte buik zonder te sporten En hiermee willen we niet zeggen dat je nu meteen je abonnement op de sportschool op moet zeggen, integendeel.