| Lichaamslengte | Maat zitbal / fitnessbal |
|---|---|
| 35 cm | |
| 100-140 cm | 45 cm |
| 140-165 cm | 55 cm |
| 165-180 cm | 65 cm |
Nog 2 rijen.
Hoe groot moet mijn Yogabal zijn?
Welk deel van het lichaam is het meest complex voor ons? Het gaat ongetwijfeld om de buik. Als je op zoek bent naar een effectieve methode om wat rondingen te wissen en je beter te voelen in je lichaam, dan is het hier: de gymbal. Hieronder leggen we uit waar je op moet letten wanneer je een fitnessbal wilt aanschaffen.
- Waar moet ik op letten bij de aanschaf van een fitnessbal? Om je fitnessbal of gymbal goed te kiezen, let je op de grootte, stevigheid en weerstand tegen barsten;
- Dat kan je kiezen op uw hoogte zou u in staat moeten stellen om uw voeten op de grond te hebben als u erop zit en in evenwicht te zijn, als de benen eenmaal op 90 ° staan;
Als algemene regel: Kies tussen 1 meter 50 en 1 meter 65 voor de gymbal van 55 centimeter. Kies tussen 1 meter 70 en 1 meter 85 de gymbal van 65 centimeter. Voor meer dan 1 meter 85 is er de gymbal van 75 centimeter. de sleutel om te weten of het je goed past, is door erop te gaan zitten: als je knieën een rechte hoek hebben, is de gymnastiekbal perfect aangepast aan je lengte.
Als je knieën min of meer gebogen zijn, zal het een balletje laten leeglopen of opblazen. In principe wordt de gymbal goed opgeblazen gebruikt. Maar hoe meer het is, hoe moeilijker de oefening wordt. Beginners, kies een gymnastiekbal een beetje zacht en blaas op als de oefening te simpel wordt.
Om te trainen, ontdek de video-oefeningen met gym bal. Waarom is een fitnessbal effectief? Als het erop aankomt terug naar de sport te gaan om opgehoopte kleine excessen te voorkomen, kun je snel ontmoedigd raken. Om zijn figuur een andere vorm te geven, zijn buiksessies niet het leukste.
Als zodanig is er een eenvoudige oplossing om zijn lichaam anders te versterken: de gymbal. Kesako? Een grote fitnessbal die wordt gebruikt voor het versterken van diepe spieren. Het spiert de buikriem, versterkt het silhouet en verlicht rugpijn.
Dankzij de gymbal, vindt u een platte buik! De bewegingen van de bal op je buik hebben dezelfde effecten als een massage. Resultaat: ze stimuleren de bloedcirculatie en elimineren geleidelijk de extra kilo’s. Bij hem toon je je lichaam in zijn geheel, zelfs als de buikspieren de meest gestreste spieren zijn.
Hoe vol moet een yoga bal?
Pomp de bal voor 80% op Plaats de fitnessbal tussen de muur en de doos en begin met pompen. Als er geen pomp is meegeleverd kan je ook de pomp voor je luchtbed gebruiken. Pomp de bal op totdat hij zowel de muur als de doos raakt.
Is zitten op een bal goed voor je?
In beweging op de zitbal – Een zitbal als stoel gebruiken achter je bureau zorgt voor een dynamische zithouding. Doordat de bal je houding continu corrigeert, train je de buik- en rugspieren. Heb je een verkeerde zithouding en lage rugpijn? Dan is de kantoor zitbal een mooie oplossing.
- Door het trainen van de rugspieren versterk je je rug en speciaal je onderrug;
- Hiernaast train je ook je bekkenbodemspieren;
- Door de dynamische beweging op de zitbal wordt de bloedsomloop gestimuleerd;
- Een goede doorbloeding zorgt voor meer zuurstof naar je hersenen;
Hierdoor verhoog je je concentratie én je productiviteit. .
Waar is een yoga bal goed voor?
Wat is een zitbal? – Een zitbal, ook wel gym bal, is een opblaasbare bal die vaak door sporters en fysiotherapeuten gebruikt wordt voor stabiliteitsoefeningen. Met een zitbal kan je verschillende oefeningen doen om je corespieren te trainen. Verder zie je deze ballen steeds vaker opduiken in kantoren.
Hoe hard yoga bal oppompen?
Het is wenselijk om eerst de bal tot 80-90% van de omvang op te pompen, tot de vouwen nog net zichtbaar zijn. Dan 2 uur laten rusten, dit is belangrijk voor het ABS (antiplof) systeem. Daarna kun je de bal oppompen tot de juiste omvang. Pomp de zitbal nooit groter dan de maat die op de doos staat.
Wat is een goede zitbal?
Ella Zitbal Linnen 65 CM – Wil je je rug beschermen op de best mogelijke manier? Dan raden we de Ella Zitbal Linnen 65 CM aan! De Ella Zitbal Linnen 65 CM wordt op talloze kantoren al ingezet om de werknemers te beschermen tegen last. Dit kan van alles zijn, van rugpijn tot een houten kont. De Ella Zitbal Linnen 65 CM beschermt tegen al deze pijntjes. Met de Ella Zitbal Linnen 65 CM kun je namelijk je ergonomische comfort maximaliseren. De bal is gemaakt van een heerlijke en ademende stof, zodat je geen last krijgt van warme billen.
Wat is een zitbal?
Rugondersteuning – Een zitbal heeft normaal geen rugleuning. Constructies met een lage rugsteun fixeren de bal waardoor helaas het dynamisch zitten verloren gaat. Men kan dan wel eens uitrusten tegen de rugleuning. Na een hele dag werken of schoollopen kan men namelijk verwachten dat de spieren vermoeid raken en geen goede positie meer kunnen garanderen.
De filosofie in de Scandinavische landen was echter juist dat men de stabiliserende spieren van de rug zou trainen door van kleinsaf aan op zo’n bal te zitten. Onderzoek heeft dit nog niet echt hard kunnen maken.
Bij schoolkinderen werd na één jaar zitten op een zitbal een mogelijk versterkend effect van buik- en rugspieren gesuggereerd. De verschillen waren echter niet betekenisvol vergeleken met kinderen die op een klassieke stoel zaten.
Welke grootte Zwangerschapsbal?
De beste fitnessbal / zwangerschapsbal: welke is voor jou het meest geschikt?
| product | voordelen | |
|---|---|---|
| Tunturi fitnessbal beste keuze | beschikbaar in de maten: 55cm, 65cm, 75cm, 90cm materiaal: vinyl de bal is stevig en sterk genoeg – geschikt tot maximaal 120kg makkelijk op te pompen dankzij de bijgeleverde pomp | bekijk prijs |
.
Welke Zwangerschapsbal?
Het vinden van de juiste bal kan soms een lastige klus zijn. Voor elk soort gebruik is een speciale bal van toepassing. Heb je nou een Fitbal, Zitbal of een Oefenbal nodig? Je leest het hier! Om te bepalen welke bal je nodig hebt, zijn er een drietal factoren doorslaggevend: Het gebruik, de weerstand en de maat van de bal.
- Steek je arm recht naar voren en meet de afstand vanaf de schouderkop tot het einde van de gestrekte middelvinger. Kijk in het onderstaande tabel welke maat bal bij de lengte hoort.
- Bepaal je lichaamslengte door zonder schoenen zo recht mogelijk tegen de muur te staan. Laat een ander een boek horizontaal op je hoofd leggen en direct onder het boek een streepje op de muur te zetten. De afstand van het streepje tot aan de grond, is je lichaamslengte. Kijk in het tabel welke maat bal bij je lichaamslengte hoort
Bovenstaande tabellen vertellen je welke maat bal je nodig hebt, maar het blijft een indicatie. Koop je de zitbal voor op kantoor? Houd dan goed rekening met de hoogte van je bureau en zorg ervoor dat je niet met je benen tegen je bureau aan komt te zitten. Twijfel je tussen twee maten? Neem dan vrijblijvend contact met ons op. Je wordt door ons geholpen om de juiste maat voor jouw situatie te kiezen.
Na het lezen van deze pagina weet jij precies welke bal jij nodig hebt. De Maat “Welke maat zitbal heb ik nodig?” is een veelgestelde vraag. Welke maat zitbal bij jou past kun je op twee manieren bepalen: door de afstand van de schouderkop tot de middelvinger te meten, of door af te gaan op de lichaamslengte.
De Gouden Tip: het oppompen van de bal Heb je besloten welk type en welke maat bal je nodig hebt? Let dan wel GOED OP dat je de bal tot de juiste hoogte oppompt. De maat van de zitbal, oefenbal kan verkeerd uitvallen wanneer dit niet gebeurt. Het is heel belangrijk om voor gebruik de bal goed hard op te pompen.
Dit is met name van belang bij zitballen. Wanneer je op de bal gaat zitten, zal de bal door je gewicht iets inzakken. Veel mensen pompen de bal niet hard genoeg op omdat ze ten onrechte denken te voelen dat de bal vol is.
Meten is weten, dus pak je meetlint er weer bij en meet de hoogte van de bal op zodat je zeker weet dat de bal hard genoeg is opgepompt. Lukt het oppompen niet in 1 keer laat de bal een dag liggen en pomp deze dan verder op tot de gewenste hoogte. Je meet de hoogte van je zitbal op dezelfde manier als je eigen lichaamslengte.
Leg de bal tegen de muur en een lat horizontaal bovenop je zitbal. Zet een streepje op de muur precies onder de lat en meet met een meetlint de afstand van het streepje tot aan de grond. Komt hij overeen met de maat die je gekocht hebt? Dan zit je goed! Zit je er 5 centimeter onder? Pomp dan nog even verder! Al onze Gymballen zijn binnen een paar minuten op te pompen met een hand-, fiets-, luchtbedpomp of een compressor.
Het Gebruik Zitten Wil je een zitbal kopen voor kantoor, je thuiswerkplek, de knutseltafel of voor op school? Dan kun je kiezen uit verschillende ballen. De Gymnic Plus, Gymnic Arte, Gymnic Opti, Gymnic Classic, Memory bal zijn zitballen waarop je vrij kunt bewegen en dus dynamisch zit.
- Door het aannemen van een actieve zithouding kun je je spieren trainen die bij het zitten op een stoel ongebruikt blijven;
- De Gymnic Plus is onze meest verkochte zitbal en zal voor elk type zitter een goed alternatief bieden voor de bureaustoel;
Je kunt de zitbal op kantoor ook voor korte periodes gebruiken en afwisselen met je bureaustoel. Het opbergen van de zitbal gaat dan makkelijk met een balschaal of stapelhulp. Met de Plus bal weet je zeker dat je een zitbal hebt die lang meegaat en je een actieve zithouding geeft.
Een nieuwe revolutionaire bal, is de Gymnic Memory bal, deze heeft een verzwaarde onderkant die voorkomt dat de bal gaat rollen als je wegloopt. Ideaal voor op kantoor of in de sportschool. De Gymnic Sit ‘n’ Gym bal is een zitbal met pootjes.
Het voordeel aan een bal op pootjes is dat je de bal gemakkelijk weg kan zetten en deze niet weg zal rollen als je hem even niet gebruikt. Het is niet de bedoeling om de pootjes te gebruiken als je erop gaat zitten, want dat haalt een deel van het effect van de bal weg.
De Sit ‘n’ Gym bal is ook in kleine maten te verkrijgen waardoor de zitbal op school, thuis of op het kinderdagverblijf kan worden gebruikt. Zwangerschap & Baby Wellicht is het gebruik van een oefenbal of gymbal tijdens de zwangerschap het meest bekend.
Er kunnen talloze oefeningen worden gedaan op een oefenbal tijdens de zwangerschap. Denk hierbij aan het trainen van de bekkenbodemspieren, de onderrug en het bekken. De Gymnic Fit bal en Body bal zijn beiden geschikt voor tijdens de zwangerschap. De Gymnic Fit bal is met name geschikt voor zwangerschapssport- en yoga oefeningen.
- Ben je zwanger en kun je niet meer op een normale stoel zitten? Dan biedt de Body bal een uitkomst;
- De Gymnic Body bal is nóg zachter en veerkrachtiger dan de Fit bal en zal daardoor voor maximale ontspanning zorgen omdat je dieper in de bal zakt;
Door het zitten op de Body bal wordt het bekken ontlast. Ook kan de Body bal tijdens de bevalling worden ingezet om weeën op te vangen. Na de bevalling kan de Body bal worden gebruikt voor babymassage en baby yoga. Met de Body bal heb je een veelzijdige bal voor tijdens de zwangerschap en erna.
Pilates en Fitness Zoek je een effectieve en veelzijdige work out? Met een gymbal kun je uit alle kanten op. Een gymbal is zeer geschikt voor het doen van Pilates of fitness oefeningen. Buikspieroefeningen, rugspieren, beenspieren en borstspieren, al deze spiergroepen kunnen worden getraind met een gymbal.
Het voordeel van sporten met een gymbal is dat je weinig ander materiaal nodig hebt en toch effectief aan krachttraining kunt doen. Voor het doen van een Pilates en sportoefeningen kun je het beste een bal kiezen die goed stevig is zoals de Gymnic Plus, Arte of Fit bal.
De Gymnic Fit bal is wat zachter dan de Plus en Arte ballen zodat je comfortabel alle oefeningen kunt doen. Daarnaast hebben de Gymnic Fitbal, Arte, Plus en Sit ‘n’ Gym bal het voordeel van een BRQ systeem (anti-burst systeem) wat ervoor zorgt dat de bal langzaam leegloopt wanneer de bal lek raakt door bijvoorbeeld een scherp voorwerp.
Wil je de fitnessbal specifiek gebruiken voor sport? Dan heb je aan de Gymnic Fit Bal een goede. De Weerstand Een gymbal is tegenwoordig overal te koop. Maar biedt een goedkope oefenbal wel genoeg weerstand om op te zitten? Vaak is het materiaal van een goedkope bal niet stevig genoeg om voldoende weerstand te bieden en zakken deze ballen te snel in.
- Als een bal te ver inzakt, is hij niet geschikt om op te zitten omdat er dan een verkeerde houding wordt aangenomen;
- En dat is nu juist waar je een zitbal voor koopt;
- Een verkeerde zithouding is de grootste veroorzaker van rugklachten;
Heb je last van rugpijn en wil je een zitbal proberen? Investeer dan in je gezondheid en koop een bal van kwaliteit! Ook voor het doen van fitness en zwangerschapsoefeningen wil je een bal die zacht genoeg is, maar wel voldoende stevigheid en weerstand biedt. 
Hopelijk weet je nu precies welk type en maat bal je nodig hebt. Koop je bal direct in onze webshop en gebruik de KORTINGSCODE: 1072019 voor 5% korting op de aankoop van je bal! Heb je toch nog vragen? Neem dan gerust contact op! Groet, Alprovi.
Welke grootte Zwangerschapsbal?
De beste fitnessbal / zwangerschapsbal: welke is voor jou het meest geschikt?
| product | voordelen | |
|---|---|---|
| Tunturi fitnessbal beste keuze | beschikbaar in de maten: 55cm, 65cm, 75cm, 90cm materiaal: vinyl de bal is stevig en sterk genoeg – geschikt tot maximaal 120kg makkelijk op te pompen dankzij de bijgeleverde pomp | bekijk prijs |
.
Wat is een goede zitbal?
Ella Zitbal Linnen 65 CM – Wil je je rug beschermen op de best mogelijke manier? Dan raden we de Ella Zitbal Linnen 65 CM aan! De Ella Zitbal Linnen 65 CM wordt op talloze kantoren al ingezet om de werknemers te beschermen tegen last. Dit kan van alles zijn, van rugpijn tot een houten kont. De Ella Zitbal Linnen 65 CM beschermt tegen al deze pijntjes. Met de Ella Zitbal Linnen 65 CM kun je namelijk je ergonomische comfort maximaliseren. De bal is gemaakt van een heerlijke en ademende stof, zodat je geen last krijgt van warme billen.