Goed artikel? Deel hem dan op: –
Sporten doe je om uiteindelijk resultaat te zien. Resultaat aan je lichaam door af te vallen of meer spiermassa op te bouwen, maar ook mentaal resultaat door je beter te gaan voelen. Er zijn allerlei sporten die goed voor je zijn als je veel calorieën wilt verbranden maar wat is nou de beste manier? In dit artikel een lijstje met effectieve sporten voor zo snel mogelijk calorieën verbranden en een aantal tips om dat nog effectiever te kunnen doen.
Wil je dit nog effectiever doen? Draag dan een Latex Waist trainer. Dit zal er voor zorgen dat waar je de waist trainer draagt nog sneller vet wordt verbrand. Hierdoor zul je een beter figuur krijgen. Voor een Waist trainer aanbieding kun je kijken op internet.
Je hele lichaam wordt gebruikt. Qua balsporten is handbal dus de meest intensieve sport die er bestaat. Als je dus een teamsport zoekt dan zou je voor handbal kunnen kiezen. Zwemmen is ook een erg intensieve sport. Het voordeel van zwemmen vergeleken met andere sporten op land is dat je niet zo snel geblesseerd kunt raken. |
| https://www. latexwaisttrainer. com/nl/ |
.
Welke sport is intensief?
Hardlopen, een basketbalwedstrijd spelen of in een hoog tempo baantjes trekken in het zwembad: dat is hoog intensief bewegen. Je doet een grote fysieke inspanning, maar wordt er meteen voor beloond. Want heel intensief bewegen, is voedsel voor lichaam én geest.
- Geen wonder dat je hoog intensief bewegen terugvindt in de bovenste laag van de groene zone in de bewegingsdriehoek;
- Het verschil met de middelste en onderste laag? Bewegen aan hoge intensiteit heeft extra voordelen voor je gezondheid in vergelijking met matig en licht intensief bewegen;
Beweeg dus minstens één keer per week hoog intensief en de mooiste gezondheidsbonus is voor jou!.
Waar verbruik je de meeste calorieën mee?
Conclusie –
- Afvallen en vet verliezen doe je voor 70% door de juiste voeding te eten en voor 30% door voldoende te bewegen en te sporten.
- Bereken hoeveel calorieën jij op een dag nodig hebt, middels de Harris Benedict Formule. Dit is een indicatie, dus ga geen calorieën tellen in voeding als je wilt afvallen, want dan gaat afvallen als een strijd voelen.
- Touwtjespringen, hardlopen, taekwondo, traplopen en skeeleren zijn de top 5 activiteiten waarbij je de meeste calorieën per uur verbrand (meer dan 600 als je 73 kilo weegt).
- Kies je voor hardlopen, bedenk dat dan hardlopen blessuregevoelig is en je gewrichten sneller zullen slijten als je veel overgewicht hebt.
- De beste manier om snel veel calorieën te verbranden is door veel te wandelen.
- Ook wandelen is een goede en makkelijke manier om snel calorieën te verbranden.
- Wil je van je buikvet afkomen? Vergeet buikspieroefeningen en hevig sporten, maar verander je eetpatroon. Niet middels een dieet, maar middels kleine stapjes zodat je de verandering vol kunt houden.
Is Dansen een zware sport?
Dat professioneel dansen fysiek ontzettend zwaar is, hoef je dansers niet te vertellen. Veel mensen zien dansen toch niet echt als een sport. Maar wat blijkt: dansen is fysiek gezien het zwaarste beroep dat er is. In een Amerikaans onderzoek werd een vergelijking gemaakt tussen verschillende beroepen waarbij gekeken werd naar kracht, flexibiliteit, coördinatie en uithoudingsvermogen.
Wat is zwaar intensief bewegen?
Iemand die zwaar intensief lichamelijk actief is gaat zweten en raakt buiten adem. Voorbeelden zijn hardlopen, wielrennen en sporten zoals voetbal en hockey.
Wat is zware inspanning?
Wat valt onder matig of zwaar intensief bewegen? – Matig intensieve lichamelijke activiteit zorgt voor een verhoogde hartslag en een versnelde ademhaling. Matig intensieve activiteiten zijn wandelen, fietsen en zwemmen. Iemand die zwaar intensief lichamelijk actief is gaat zweten en raakt buiten adem.