De bal van de voet wordt meestal aangeduid als de plek waar de tenen overgaan in de voet, daar waar men op staat bij het tenenlopen of daar waar de tenen buigen tijdens het lopen. Bij pijn aan de bal van de voeten, zal de podotherapeut eerst de oorzaak zoeken van de klacht en afhankelijk hiervan de klacht behandelen.
Wat moet je doen als de onderkant van je voet pijn doet?
Wat kun je aan een fasciitis plantaris doen? – De behandeling van een fasciitis plantaris kan een langdurig proces zijn en is voor iedereen anders. Er is een aantal effectieve behandelingen bekend die zowel op de korte termijn als lange termijn de klachten van de voetzool kunnen verminderen of verhelpen.
- Het voornaamste en belangrijkste is de afstemming van de (loop)belasting op de belastbaarheid van de peesplaat;
- Hierbij kan het helpen om goede, stevige schoenen met een stijve zool te dragen;
- Dit voorkomt dat de tenen te ver meebuigen naar boven in de afwikkeling;
Dit voorkomt extra rek op de peesplaat. Eventueel kan een steunzool na een voet- en loopanalyse extra steun geven aan de peesplaat. Daarnaast zijn er een verschillende oefeningen die de peesplaat kunnen versterken. Bij deze oefeningen kan een sportarts of (sport)fysiotherapeut je goed ondersteunen.
- Ook kan shockwavetherapie in sommige gevallen uitkomst bieden;
- Afhankelijk van de duur van de klachten kan een stapsgewijze aanpak je helpen bij het terugkeren naar (sport)activiteiten op niveau;
- Heb je een acute of langdurige fasciitis plantaris, heb je vragen over je eigen aanpak of kom je er niet helemaal zelfstandig uit? Twijfel dan niet en neem contact met ons op;
Met een verwijzing van de huisarts kun je bij de sportarts terecht. Onze (sport)fysiotherapeuten en podotherapeut zijn ook zonder verwijzing toegankelijk. Neem telefonisch contact met ons op of maak een afspraak via onze website. Maak nu een afspraak.
Wat is Voorvoetpijn?
WAT ZIJN DE KLACHTEN BIJ VOORVOETPIJN? – Voorvoetpijn is meestal het pijnlijkst onder het midden van de voorvoet op de overgang naar de tenen. U voelt een brandende of stekende pijn die met name tijdens lopen of staan merkbaar is en erger wordt naarmate de belasting toeneemt. HOE ONTSTAAT PIJN ONDER DE VOORVOET? “> HOE ONTSTAAT PIJN ONDER DE VOORVOET? 
Pijn onder de voorvoet komt vaak door overbelasting of een ontsteking in de voorvoet. Dit wordt meestal veroorzaakt door een verkeerde afwikkeling van de voet. Ondanks dat de pijn is gelokaliseerd bij de voorvoet ligt de oorzaak van voorvoetpijn vaak bij een verminderde beweeglijkheid van de enkel en/of middenvoetsbeentjes van de voet. Een verminderde beweeglijkheid van een enkelgewricht kan zich bijvoorbeeld ontwikkelen doordat u een keer uw enkel heeft verzwikt.
De voet kan dik en warm aanvoelen en een goede afwikkeling van de voet is moeilijk. Opvallend is dat u het vaak minder pijn heeft op sloffen/slippers of in huis. Dit kan jaren geleden zijn geweest en hoeft geen klachten in de enkel zelf te geven.
Echter door een verminderde beweeglijkheid van de enkel vlakt de voet meer af tijdens het lopen. De (voor)voet kantelt dan teveel naar binnen, waardoor de grote teen zijn functie niet of onvoldoende goed kan uitoefenen en de voorvoet zwaarder wordt belast. BEHANDELING VAN VOORVOETPIJN DOOR VOETPORTAAL PODOTHERAPEUTEN Veel mensen blijven lang doorlopen met klachten van pijn onder de voorvoet, terwijl dit helemaal niet nodig is. De pijnlijke voorvoet kan namelijk heel goed behandeld worden. Bij het behandelen van deze klachten is het van belang dat niet alleen de symptomen behandeld worden, maar juist de oorzaak. Voor het vinden van een structurele oplossing zal de voet zelf weer beter moeten functioneren.
Een succesvolle methode om deze pijnlijke klacht te verhelpen is het combineren van podotherapie met manuele therapie. Bij VoetPortaal wordt middels manuele therapie de voetafwikkeling genormaliseerd zodat de voet weer goed kan functioneren.
Meer weten? Bekijk de video van podotherapeut en orthomanueel/MSK arts René Somers.
Welke voetklachten zijn er?
Hoe voelt een doorgezakte voet?
Bij een spreidvoet of een doorgezakte voorvoet heb je last van een scherpe, brandende pijn onder en boven de bal van je voet. Eeltvorming, likdoorns en blaren geven pijnklachten bij staan en lopen.
Waar zit de pijn bij hielspoor?
Pijnlijke voorvoet / bal van de voet, zelf tapen » Instructie » FysioTape
Bij hielspoor heeft u pijn onder de hiel bij staan en lopen. Hielspoor komt waarschijnlijk door te lang te veel spanning op de pees onder uw voet. Bijvoorbeeld als u heel lang heeft gestaan of gerend. Kies schoenen die prettig zitten.
Wat zegt de stand van je voeten?
Stiekem op het strand de tenen van anderen bekijken om te ontdekken wat iemands karakter, gedrag en emoties zijn? Dat kan! De stand en de vorm van tenen zeggen veel over een persoon. De vorm van je tenen staat vast. Daar ben je mee geboren en die kun je niet veranderen.
De stand van je tenen daarentegen verandert wel door prikkels van buitenaf. Het zegt iets over je gedrag. De linkervoet staat voor de vrouwelijke kant: emoties, gevoel, creativiteit, liefde en seks en vertrouwen.
De rechtervoet staat voor mannelijke eigenschappen: vreugde, ambitie, actie, gehechtheid en onzekerheid en angst. De vorm van de teen, in verhouding tot de andere tenen, geeft aan in welke mate de eigenschap aanwezig is. Zo geeft een stevige teen aan dat de karaktertrek sterk vertegenwoordigd is. Kijk zelf maar eens aan de hand van een aantal voorbeelden of de karakterbeschrijving op basis van een teenanalyse klopt:
- Heb je aflopende tenen, dan houd je van structuur en ben je een stabiel en rustig persoon
- Een lange tweede teen betekent dat iemand ambitieus is
- Een forse grote teen vertelt dat je een sterk verbaal vermogen hebt
- Ruimte tussen tenen betekent vertraging, weloverwogenheid
- Als de grote teen en de tweede teen een eindje van elkaar af staan, dan vind je het lastig om direct op dingen te reageren
- Iemand met ronde tenen is tactisch en vriendelijk
- Iemand met hoekige tenen is recht voor z’n raap
- Horizontale ribbels op je teennagels wijzen op emotionele gebeurtenissen in de afgelopen periode
- De kleine teen van de rechtervoet staat voor angst en onzekerheid. Is deze teen verstopt onder de vorige dan is er sprake van onzekerheid en laat je niet direct alles zien.
- Hoe rechter je kleine teen van je linkervoet is, hoe meer vertrouwen je in de toekomst hebt
- Staan al je tenen zonder ruimte tegen elkaar? Dan reageer je heel direct, zonder na te denken. Je hebt je hart op de tong en je bent spontaan.
- Een naar rechts afwijkende teen laat zien dat het verleden geen rol meer speelt.
Wat te doen aan overbelaste voeten?
Behandeling Metatarsalgie – Afhankelijk van de oorzaak van de klachten in de voorvoet kan een overbelasting vanzelf overgaan, maar vaak keert de pijn gemakkelijk terug. Het dragen van de verkeerde schoenen is een veel voorkomende oorzaak. Zorg ervoor dat u op goede, stevige schoenen loopt en houd rekening met de belasting van uw voeten.
Komt u hier zelf niet uit, bent u benieuwd welke schoenen voor u het meest geschikt zijn, wordt de pijn niet minder of heeft u veel klachten? Dan kan het verstandig zijn om een afspraak te maken bij de podotherapeut.
De podotherapeut kan onderzoeken of er sprake is van een standsafwijking van bijvoorbeeld uw voeten of benen. De stand kan worden beïnvloed met podotherapeutische zolen , waardoor uw banden, spieren en pezen op een andere manier worden belast. Ook zorgen de zolen voor een betere drukverdeling onder de voet, waardoor uw voorvoet beter wordt belast en de pijn kan verminderen of verdwijnen.