• Stel de schouderbandjes en de onderband zo groot mogelijk af bij het passen van een beha. Naarmate je een beha vaker draagt, kan de stof uitrekken. Zo kun je de onderband en de schouderbandjes altijd nog strakker zetten. • Spring of loop tijdens het passen, om te voelen of je borsten goed ondersteund worden.
- • Een sportbeha mag niet verschuiven tijdens het sporten;
- Daarom moet de omvang van de beha strak genoeg zitten;
- Wanneer je nog een vinger tussen de onderband kunt schuiven, zit deze strak genoeg;
- • Hef je armen boven je hoofd om te controleren of de onderband niet omhoog schuift;
Als dit wel gebeurt, heb je een kleinere omvang nodig. • Bijna alle vrouwen hebben twee verschillende borsten, stel daarom de bandjes afzonderlijk af. De schouderbandjes horen een comfortabele en voldoende ondersteuning te geven.
Hoe moet je een sport bh dragen?
Irritaties vermijden – Het is belangrijk dat een sport BH dus niet te strak zit. Dit kan namelijk irritaties veroorzaken op de huid op of rondom uw borsten. Let er dus op bij het passen dat een BH niet knelt of ‘omhoog kruipt’. Dit zijn vaak tekenen dat de BH niet de juiste maat heeft.
Waar moet een goede sportbeha aan voldoen?
Vijf sportbeha-tips – Een sportbeha is een echte must als je gaat sporten. Want als je sport in een gewone beha, stuiteren je borsten in het rond en dat is niet goed voor je huid en het weefsel in je borsten. Bovendien kan het behoorlijk pijn doen. Maar wat is een goede sportbeha voor jou? Je kent dat wel. Je staat in een pashokje met een nieuwe beha aan en je denkt: hm, die zit best goed.
- Ik neem ‘m;
- Maar als je de beha dan echt gaat dragen, merk je plotseling dat hij schuurt, helemaal niet zo comfortabel zit als je dacht of toch niet stevig genoeg is;
- Erg jammer, want beha’s zijn behoorlijk duur;
Sportbeha’s zijn net zo prijzig, en juist bij deze beha’s is het nog belangrijker dat ze goed zitten. Een gemiddelde borst weegt 200 tot 300 gram en als hij teveel stuitert, kan de huid op den duur uitrekken en gaan je borsten hangen. Een gewone beha voorkomt dat niet voldoende tijdens het sporten : die beperkt het gestuiter maar met 38%.
- Een sportbeha zorgt ervoor dat borsten 78% minder stuiteren;
- Als je een goede koopt tenminste;
- En daar zit ‘m nou net de kneep, want een beha die in de winkel mooi zat kan tijdens het sporten een behoorlijke miskoop blijken;
Waar moet je op letten als je een sportbeha koopt? Elke vrouw heeft andere borsten, maar toch zijn er vijf belangrijke tips die voor iedereen gelden. Ingekapselde beha voor grote borsten Kies allereerst de juiste beha voor jouw borsten. Heb je grote borsten? Dan is een zogenaamde ‘ingekapselde beha’ de juiste keuze.
Een ingekapselde beha heeft twee aparte cups van niet-elastisch materiaal. Hij heeft geen beugels, wel een elastische onderband. Ook als je last hebt van kneuzingen aan het voorste deel van je borsten is een ingekapselde beha geschikt voor jou.
Compressiebeha voor middelgrote tot kleine borsten Heb je kleine tot middelgrote borsten? Probeer dan een ‘compressiebeha’. Zo’n beha bestaat uit één stuk elastisch materiaal, vaak met gekruiste bandjes op de rug. De beha perst de borsten als het ware tegen de borstkas, waardoor de bewegingsvrijheid veel kleiner wordt.
Goede pasvorm Een sportbeha moet niet zo strak zitten dat je amper kunt ademen, maar wel zo strak dat hij niet verschuift. Hij mag aan de achterkant niet opkruipen; een sportbeha moet overal op dezelfde hoogte zitten en ook blijven zitten als je gaat bewegen.
De bandjes moeten breed en zacht zijn, zodat ze niet in je huid snijden. Het juiste materiaal Koop een sportbeha van ademend materiaal en vermijd stoffen die zweet absorberen, zoals puur katoen. Dat kan irritaties opleveren. Let op naden en eventuele versieringen: ook die kunnen irriteren tijdens het sporten.
- Als je zweet, krijg je immers sneller last van schuurplekjes dan normaal;
- Kies daarom liefst een zo naadloos mogelijke beha zonder versierselen;
- De pashokjestest Eigenlijk weet je pas of een beha echt goed zit als je er eenmaal in gesport hebt;
Dat is natuurlijk niet mogelijk in een winkel. Maar wat je wel kunt doen in het pashokje, is op en neer springen en heen en weer hupsen om te voelen of je borsten wel goed ondersteund worden. Hef ook je armen even boven je hoofd om te checken of de elastische band wel écht goed blijft zitten en niet aan de achterkant omhoog kruipt. Bron: Gezondheidsnet .
Hoe lang mag je een sport bh dragen?
Een sport bh gaat ongeveer zes maanden mee. Dat is de richtlijn voor als je hem intensief gebruikt en netjes behandelt. Maar wat moet je met zo’n richtlijn? Je zult vast niet een notitie voor over een half jaar in je agenda maken: ‘Datum houdbaarheid verstreken.
- Hoe lang gaat een sport bh mee?
- Hoe weet je wanneer je sport bh versleten is?
- Hoe kun je de levensduur van je sport bh verlengen?
- Wanneer wordt het tijd voor een nieuwe?
Waarom draag je een sport bh?
Als je gaat sporten, is een goede bh geen overbodige luxe. Een sportbh is comfortabeler dan een gewone bh en voorkomt dat je hangborsten krijgt door al dat gewiebel. Als je sport met een gewone bh in plaats van een sportbh, stuiteren je borsten onwillekeurig rond; dit kan behoorlijk pijnlijk zijn.
Waar koop je een goede sport bh?
10x fijne sport bh’s geselecteerd door de redactie – Op zoek naar mooie hardloopschoenen? We zetten eerder goede hardloopschoenen voor beginners op een rij > 1 ASICS – High Support Bra Deze high support bh van ASICS is ideaal voor hardlopen en andere fitnessactiviteiten, en heeft gekruiste bandjes die je gemakkelijk kunt verstellen met een handige sluiting aan de achterzijde.
Daarnaast zit ‘ie ook nog eens super comfortabel. €60 KOPEN Heb je last van triggerpoints ? Met deze foamrollers hou je je spieren soepel > 2 Hema – sport bh high support Deze mooie zwarte sport bh van Hema biedt een hoge ondersteuning en heeft voorgevormde padding.
Daarnaast zit ‘ie heerlijk zit. €27,50 KOPEN 3 Hunkemöller – HKMX Sport bh The Pro Athlete Level 3 Deze sport bh is speciaal gemaakt voor een grotere cup. Hunkemöller werkt met een level systeem, waarbij level 1 een lichte workout betekent en level 3 een intense workout.
Hierdoor is deze sport bh – een level 3 – uitstekend voor hardlopen. Door het zip & go systeem heb je hem binnen een mum van tijd aan en de brede banden nemen druk weg van je schouders. Extra comfort! €44,99 KOPEN 4 adidas TLRD Impact Training High-Support Bh Deze verstelbare sport bh – gemaakt van gerecycled materiaal – geeft je extra ondersteuning tijdens je trainingen.
De bh is gemaakt van adidas’ bekende AEROREADY gladde stof die koel aanvult, zelfs tijdens hevige zweetsessies. De brede schouderbandjes verdelen het gewicht gelijkmatig en snijden niet in de huid. Dit, in combinatie met de stijlvolle kleurblokken, zorgt voor een perfecte sport bh voor tijdens het hardlopen! €60 KOPEN 5 Brooks Drive Interlace Run Bra De Drive Interlace Run Bra van Brooks is een maximaal ondersteunende sport bh.
- Uitstekend voor een high impact sport als hardlopen;
- De voorgevormde flexibele compressiecups bewegen met je borsten mee en geven ondersteuning door het uitoefenen van druk;
- De cups zijn uitneembaar: ook wel zo handig met wassen! Beschikbaar in een stijlvol pastelkleurtje;
En, heb je de achterkant al gezien? €45 KOPEN 6 Deblon Sports Charly Stijlvol én functioneel: de Deblon Sports bh. Met een V-hals en racerback-belijning is dit een echte blikvanger. Hij biedt ook nog eens maximale ondersteuning en flexibiliteit op alle fronten.
Met de uitneembare padded cups en een verstelbare sluiting is ‘ie van alle gemakken voorzien. €69,95 KOPEN 7 Nike – Dri-FIT Swoosh Fly Dat gewurm om in je sport bh te komen is verleden tijd met deze Nike Dri-Fit sport bh.
Door de makkelijke klittenbandsluiting aan de achterkant kun je de pasvorm van de bh eenvoudig aanpassen. Het interne frame ondersteunt je wanneer je je favoriete high-impact trainingen doet. En, de zweetafvoerende technologie houdt je koel en comfortabel! €49,99 KOPEN 8 PureLime Padded Athletic bh De blauwe sport bh van PureLime is uitstekend geschikt om in hard te lopen.
De bh sluit hoog aan en er is gebruik gemaakt van een zachte, vochtregulerende stof. Hierdoor zit de sport bh extra comfortabel. De speciaal voorgevormde cups zijn voorzien van naadloos materiaal. Hierdoor heb je geen last van vervelende huidirritaties tijdens je training.
€ 59,95 KOPEN 9 Under Armour Infinity High Bra Deze Infinity High Bra van Under Armour heeft een 8-vormig patroon en dit zorgt voor een aerodynamische pasvorm en een lichter gevoel. De lichte padding zorgt voor een gerichte ondersteuning tijdens je trainingen.
De gekruisde bandjes met tekst zien er ook nog eens leuk uit! € 59,95 € 51,95 KOPEN 10 Odlo Padded High Sport bh Als laatste de verstelbare sport bh van Odlo. Door de sneldrogende F-Dry vezels in de bh wordt je zweet snel en effectief afgevoerd.
De mesh stukken verbeteren de ventilatie en houden je lichaam droog en comfortabel. € 54,95 KOPEN.