10-10-2019 €9,95 €19,95 €19,95 €77,95 €122,84 €19,95 €19,95 €19,95 €19,95 €29,95 €19,95 €2,95 €0,00 Het is belangrijk om voldoende kracht in je benen te hebben om een bal hard en gericht te kunnen trappen. Los van de natuurlijke kracht die je in je benen hebt, kun je ook extra kracht ontwikkelen door regelmatig te trainen. Er bestaan verschillende manieren om meer kracht te ontwikkelen in je benen. Hieronder leggen we uit wat je kunt doen om harder te kunnen schieten.
Hoe beter je traptechniek is, hoe makkelijker en harder je een bal kunt schieten. Het is belangrijk dat in de juiste lichaamshouding staat als je een bal schiet. Trap bijvoorbeeld altijd met je wreef, beweeg je armen goed mee, neem een lichte schuine aanloop, zet je standbeen goed naast de bal en zwaai het been waarmee je schiet goed door.
Zorg verder dat je de bal in het midden raakt en dat je lichtjes over de bal heen buigt, zodat de bal niet ver omhoog schiet. Oefening baart kunst. Je moet dagen, weken, of misschien wel maandenlang oefenen voordat je een bepaald resultaat kunt behalen. Ook een bal harder schieten kan soms lang duren voordat je het onder de knie hebt, maar het is het zeker waard.
Zorg er dus voor dat je gewoon vaker op dit onderdeel gaat trainen door elke dag te oefenen. Na verloop van tijd zul je het steeds meer onder de knie krijgen. Om een bal met je maximale kracht te kunnen trappen, moet je zorgen dat je een goede aanloop neemt.
Je stappen moeten precies uitkomen zodat je bij het schot in de perfecte positie staat om de bal hard en gericht te trappen. Zorg dat je hier goed op traint en leer jezelf een aanloop aan die voor jou comfortabel voelt. Vaak zijn vier of vijf stappen voldoende.
De laatste stap die je neemt moet de ‘grootste’ stap zijn. Hoe sterkere bovenbenen, hoe meer kracht je kunt meegeven in je schot. Echter is het hierbij wel belangrijk dat je weet hoe je je kracht moet gebruiken.
Oefeningen als de (Front) Squat, Wall Sit en Lunges kunnen helpen om je bovenbenen sterker te maken. In het trainingsprogramma Gym Routine zitten meer dan 80 oefeningen specifiek voor voetballers waarmee je fysiek sterker kunt worden en o. ook je bovenbenen traint.
Hoe hard is het hardste schot ooit?
Het hardste schot ooit gemeten De bal zou maar liefst een topsnelheid van 211 kilometer per uur hebben bereikt.
Hoe schiet je harder?
10-10-2019 €9,95 €19,95 €19,95 €77,95 €122,84 €19,95 €19,95 €19,95 €19,95 €29,95 €19,95 €2,95 €0,00 Het is belangrijk om voldoende kracht in je benen te hebben om een bal hard en gericht te kunnen trappen. Los van de natuurlijke kracht die je in je benen hebt, kun je ook extra kracht ontwikkelen door regelmatig te trainen. Er bestaan verschillende manieren om meer kracht te ontwikkelen in je benen. Hieronder leggen we uit wat je kunt doen om harder te kunnen schieten.
Hoe beter je traptechniek is, hoe makkelijker en harder je een bal kunt schieten. Het is belangrijk dat in de juiste lichaamshouding staat als je een bal schiet. Trap bijvoorbeeld altijd met je wreef, beweeg je armen goed mee, neem een lichte schuine aanloop, zet je standbeen goed naast de bal en zwaai het been waarmee je schiet goed door.
Zorg verder dat je de bal in het midden raakt en dat je lichtjes over de bal heen buigt, zodat de bal niet ver omhoog schiet. Oefening baart kunst. Je moet dagen, weken, of misschien wel maandenlang oefenen voordat je een bepaald resultaat kunt behalen. Ook een bal harder schieten kan soms lang duren voordat je het onder de knie hebt, maar het is het zeker waard.
- Zorg er dus voor dat je gewoon vaker op dit onderdeel gaat trainen door elke dag te oefenen;
- Na verloop van tijd zul je het steeds meer onder de knie krijgen;
- Om een bal met je maximale kracht te kunnen trappen, moet je zorgen dat je een goede aanloop neemt;
Je stappen moeten precies uitkomen zodat je bij het schot in de perfecte positie staat om de bal hard en gericht te trappen. Zorg dat je hier goed op traint en leer jezelf een aanloop aan die voor jou comfortabel voelt. Vaak zijn vier of vijf stappen voldoende.
De laatste stap die je neemt moet de ‘grootste’ stap zijn. Hoe sterkere bovenbenen, hoe meer kracht je kunt meegeven in je schot. Echter is het hierbij wel belangrijk dat je weet hoe je je kracht moet gebruiken.
Oefeningen als de (Front) Squat, Wall Sit en Lunges kunnen helpen om je bovenbenen sterker te maken. In het trainingsprogramma Gym Routine zitten meer dan 80 oefeningen specifiek voor voetballers waarmee je fysiek sterker kunt worden en o. ook je bovenbenen traint.