Luxembourg

Basketball Academy

Welke Sport Lijkt Op Wing Chun?

Welke Sport Lijkt Op Wing Chun
Wing Chun lijkt op geen enkele andere vechtsport. De beroemde one inch punch, de snelle stoten gecombineerd met de traptechnieken zijn uniek in de vechtsportwereld. Ook het veel geprezen Chi Sau (Klevende Handen of Sticking Hands) en de Wooden Dummy zijn zeer bekend en uniek voor het Wing Chun.

Welke sporten vallen onder zelfverdediging?

Wat is de beste sport voor zelfverdediging?

Krav Maga in Wapenbestrijding – Hoewel voortdurende verdediging tegen aanvallen nuttig is, kan het alleen de moeite waard zijn om te doen als je weet waar je moet slaan. Om deze reden zorgt Krav Maga ervoor u te leren hoe u op gebieden met zachte weefsels en drukpunten slaat.

  1. Veel plekken om op te richten zijn plaatsen die veel mensen hebben beschouwd als ‘goedkoop’ en niet sportief;
  2. Maar zoals eerder vermeld, is het niet de bedoeling om een ​​etiquette te bestrijden;
  3. Het is gewoon simpelweg een aanvaller die erop komt om mogelijk je leven te beëindigen;

Er zijn veel situaties waar mensen worden geconfronteerd met geweren en messen. Zo leren ze je hoe je je voeten moet laten denken en omliggende voorwerpen te gebruiken als wapens om de aanvaller te neutraliseren. Daarnaast heeft Lichtenfeld tijdens zijn tijd in Israël militaire training voor soldaten opgezet om ervoor te zorgen dat zij als Krav Maga-beoefenaars trainen in het gebruik van wapenbestrijding.

Hoe effectief is aikido?

Aikido – Hoewel deze vechtsportdiscipline aantoonbaar minder populair is dan vele anderen op deze lijst, wordt Aikido beschouwd als een van de meest effectieve vechtsporten om te gebruiken wanneer men zelfverdediging en overlevingsbewegingen wil leren. Welke Sport Lijkt Op Wing Chun In plaats daarvan richt het zich op technieken die je in staat stellen de energie en agressiviteit van je tegenstander te gebruiken om controle over hen te krijgen of ze van je af te “werpen”.

Is zelfverdediging strafbaar?

Zelfverdediging en de wet [ bewerken | brontekst bewerken ] – Het toepassen van geweld jegens een ander is in principe strafbaar. Noodweer als zelfverdediging is in Nederland vastgelegd onder artikel 41 van het Wetboek van Strafrecht. Dit artikel stelt dat het toepassen van geweld als “noodzakelijke verdediging van eigen of eens anders lijf, eerbaarheid of goed tegen ogenblikkelijke, wederrechtelijke aanranding” niet strafbaar is.

Is aikido moeilijk?

Harmonie tussen geest en lichaam (vanaf 9 jaar) – Van alle budo-disciplines (verzamelnaam voor Japanse krijgskunsten) is Aikido tegelijkertijd de jongste en een van de oudste. De jongste omdat Morhei Ueshiba, stichter van het moderne Aikido, in 1969 is overleden en de oudste omdat aikido steunt op zeer oude theorieën.

Welke vechtsport voor mijn kind?

Is Jiu Jitsu gevaarlijk?

Wekelijks krijg ik de vraag is Braziliaans Jiu Jitsu (BJJ) gevaarlijk? Want BJJ lijkt onveilig voor een buitenstaander. Dat is te verwachten als men klemmen en verwurgen hoort. Het klinkt eng en onprettig. In dit artikel gaan we er dieper op in. De meest voorkomende blessures in het Braziliaans jiu jitsu  Volgens een recent onderzoek gebaseerd op 2511 BJJ wedstrijden in Hawaii.

is gebleken dat Braziliaans Jiu Jitsu de minste blessures in competitie had. De vergelijking is gemaakt tussen BJJ, worstelen, Judo, MMA en Taekwondo. Het onderzoek toont aan dat er maar 46 blessures uit 5022 totale wedstrijden zijn gekomen.

De meest voorkomende blessures in deze wedstrijden waren verstuikingen. Blessures die voortkomen uit BJJ training door de jaren heen zijn er andere uitkomsten. De blessures zijn schouders, knieën, huid, handen en vingers, voeten en tenen, ribbenkast, armen en ellebogen. Inhoud artikel:

  • Blessures BJJ competitie statistieken
  • Braziliaans Jiu Jitsu blessure statistieken in training
  • Algemene training blessures
  • De grote vraag wat veroorzaakt nou meer blessures: training of competitie?
  • Welke technieken veroorzaken de meeste blessures bij BJJ?
  • BJJ-blessures in vergelijking met andere vechtsporten: welke vechtsport heeft de meeste?
  • Is BJJ zwaar voor je knieën?
  • Tips voor het minimaliseren van blessures in Braziliaans Jiu Jitsu

In een aantal onderzoeken is gekeken naar de meest voorkomende blessures bij BJJ-training en competitie. In BJJ-competities, de hierboven genoemde studie door Scoggin et al. ontdekte dat de meest voorkomende blessures orthopedische verwondingen waren, namelijk blessures aan botten, gewrichten, spieren, pezen en ligamenten. Volgens deze studie waren er 46 blessures van de 5022 wedstrijden.

Lees verder om de meest voorkomende blessures bij BJJ te zien. De technieken die blessures het meest veroorzaken en tips om blessures te verminderen. Van die 46 waren de meest voorkomende blessures: Blessures BJJ competitie statistieken Elleboog: 14 Knie: 7 Rib of costochondrale fracturen: 7 Voet en enkel: 5 Hand: 5 Schouder: 4 Laceraties die medische zorg vereisen: 3 Heup: 1 Cervicaal: 1 Bron (vertaald) Notitie: heel hooks waren niet toegestaan in deze competities.

  Braziliaans Jiu Jitsu blessure statistieken in training BJJ atleten en hobbyisten zullen over het algemeen vaker sparren in de dojo dan dat ze dit doen in wedstrijden. Het is dus de moeite waard om het blessure aantal te onderzoeken. We kijken naar blessures opgelopen bij training of blessures die gedurende een langere periode zijn opgelopen ook wel overuse injuries genoemd.

Veel van deze onderzoeken zijn gebaseerd op vragenlijsten die aan vechtsporters worden gegeven. Er zijn drie interessante onderzoeken die zijn onderzocht over het behandelen van blessures bij BJJ tijdens de training.

Alle drie hadden verschillende uitkomsten.

  • Uit deze 2019 studie   blijkt dat de top drie blessure gebieden de knieen, schouders en ribbenkast waren.
  • Uit deze 2018 studie  blijkt dat schouder en knie blessures de meest voorkomende blessures waren bij 180 beginner en gevorderde BJJ atleten.
  • Uit deze  2017 studie   blijkt dat de drie meest voorkomende blessures handen, voeten, tenen, arm en elleboog waren. De uitkomst van deze studie is dat de meest voorkomende blessures huid infecties, knie, voet en teen zijn.

2017 studie Prevalentie van blessures tijdens Braziliaanse Jiu-Jitsu-training  door McDonald et al. kun je hieronder bekijken:  Algemene training blessures Bron  (vertaald) De  2019 studie hierboven door Moriarty et al. ontdekte dat 59,2% van de ondervraagde atleten destijds in zes maanden ten minste één blessure hadden opgelopen. Het bleek ook dat degenen die zwaarder waren met meer ervaring minder blessures hadden.

(Eindelijk is zwaar zijn een voordeel) Degene die meer lessen volgde of een instructeur was had een verhoogd risico op blessures. De grote vraag wat veroorzaakt nou meer blessures: training of competitie? De  2018 studie  hierboven keek naar blessures bij beginnende en gevorderde atleten.

See also:  Hoe Groot Is Een Basketbal Team?

Het bleek dat blessures bij training iets hoger waren dan bij wedstrijden voor beginners. Gevorderde atleten het tegenovergestelde: Niveau Training Competitie Beginner atleten (blessure %). 54. 5% 45. 5% Gevorderde atleten (blessure %) 33. 9% 66. 1% Welke technieken veroorzaken de meeste blessures bij BJJ? Volgens deze  studie door Scoggin et al.

gebaseerd op meer dan 2500 wedstrijden in Hawaï zijn de meeste blessures veroorzaakt door de armklem, gevolgd door takedowns. De armklem veroorzaakte 10 van de 14 keer in het onderzoek elleboogblessures vanwege de krachtige hyperextensie.

Uit de studie bleek dat elleboogblessures door armklemmen over het algemeen werden veroorzaakt wanneer de deelnemer weerstand bood door niet snel genoeg af te tikken. (niet slim) BJJ-blessures in vergelijking met andere vechtsporten: welke vechtsport heeft de meeste? Volgends dit 2014 onderzoek van  statewide BJJ competities in Hawaii   2005 tot 2011 heeft BJJ minder blessures vergeleken met Judo, MMA, Taekwondo en Worstelen.

De studie vergeleek blessures per 1000 atleten in wedstrijden om te zien welke vechtsport het hoogste aantal blessures heeft. Uit de studie bleek dat BJJ het laagste letsel percentage had per 1000 atleten: Vecht sport Blessure percentage per 1000 atleten Braziliaans jiu jitsu (BJJ).

2 Worstelen 9. 0 – 30. 7 Taekwondo 20. 5 – 139. 5 Judo 25. 3 – 130. 6 Mixed martial arts (MMA) 236 – 286 Bron (vertaald) Is BJJ zwaar voor je knieën? Knieblessures komen vaker voor in Braziliaans Jiu-Jitsu. Zelf heb ik een knieblessure opgelopen in de begin fase van mijn BJJ training.

  • Ik was een paar weken uit de running maar kon er goed doorheen trainen met bepaalde restricties;
  • Techniek training en drillen is meestal een goede optie als je geblesseerd bent, overleg dit met je leraar! Volgens deze studie over  2014 Hawaiiaanse BJJ competities , waren de meeste blessures in competitie opgelopen aan het medial collateral ligament (MCL) en lateral collateral ligament (LCL) hetzelfde soort verstuiking;

De MCL loopt langs de binnenkant van de knie en de LCL loopt langs de buitenkant van de knie. Tips voor het minimaliseren van blessures in Braziliaans Jiu Jitsu Elke sport heeft blessures, Braziliaan Jiu Jitsu ook. Hier een paar tips om ze te voorkomen:

  • Tik op tijd af. in één van de studies  werd er vermeld dat de  blessure veroorzaakt door de armklem kwam door het NIET op tijd af tikken.
  • Ken de gevaarlijke posities. In mijn BJJ school hebben we een beleid waar heel hooks niet zijn toegestaan bij de witte banders je geeft iemand de tijd om af te tikken. Blesseer je diegene is het JOU verantwoordelijkheid. Leer de mechanica en risico’s van heel hooks. Persoonlijk vind ik de Kimura gevaarlijker dan een heel hook voor witte banders.
  • Wees je bewust van veelvoorkomende blessures en huidinfecties. Het kennen van de meest voorkomende huidinfecties kan nuttig zijn om deze in de toekomst te voorkomen. Dit zou de verspreiding moeten verminderen.
  • Kies de juiste training partners. Dit is een uitspraak die je hoort in BJJ scholen over de hele wereld. Hier ben ik geen fan van. De sfeer in je school wordt bepaald door de leraar. IEDEREEN dient controle te hebben over zijn lichaam en verantwoording voor zijn/haar partner zoals omschreven staat in punt twee.
  • Vermijd overtraining. In deze studie  over BJJ atleten werd aangetoond dat overtraining de grootste oorzaak voor blessures is (66%) bij beginners.

Is Krav Maga moeilijk?

Welke levenslessen leerde ik via Krav Maga? –

  • Zet door! Onlangs ben ik naar Israël geweest voor een zesdaagse training. Het was pittig. Ik stuntelde soms, maar door bepaalde bewegingen keer op keer te oefenen, heb ik mijn vaardigheden weten te verbeteren en daarmee een nieuw level gehaald. Dat maakte me trots. Je leert vanuit dit perspectief dat je niet altijd sterker zult zijn dan de omstandigheden waarin je terecht komt – maar als je telkens na een klap op blijft staan en doorgaat kom je er slimmer en krachtiger uit dan je erin bent gestapt.
  • Zoek je grenzen op en daag jezelf uit! Als je blijft doen wat je gewend bent om te doen, zul je krijgen wat je gewend bent om te krijgen. Krav Maga is soms eng en moeilijk. Maar als je het probeert en het lukt je, dan voel je je goed en sterk. Door je grenzen alsmaar te blijven verleggen, versterkt dat na verloop van tijd het vertrouwen in jezelf.
  • Overwin je angsten, je kunt meer dan je denkt! Toen ik de sport net beoefende, merkte ik dat grotere en sterkere mensen (vooral mannen) voorzichtig met me trainden uit angst iets bij mij te breken. Ik moest hen steeds geruststellen en aanmoedigen om gewoon op normale wijze met me te trainen omdat ik ervan overtuigd ben dat mijn lichaam heus wel wat kan hebben. Belangrijk is dat ik leer en groei en dat kan ik alleen doen als mijn partners op realistische wijze met me trainen.
    • Je moet incasseren, maar het is belangrijk dat je vertrouwen houdt en beseffen dat je met ieder stap beter, sterker en slimmer wordt;
    • Sommige dingen zijn universeel eng, zoals iemand met een mes;
    • Maar komt er een man met een levensgevaarlijk mes op je af, dan kun je niets doen of iets proberen;

    Je loopt het risico op een flinke snee. Maar dat is beter dan sterven. Zo is het ook met andere zaken in het leven: je kunt niets doen omdat je bang bent om te falen, afgewezen te worden of je hart te breken. Maar je kunt er ook voor kiezen om een deuk op te lopen, waar je van leert en groeit.

  • O efen en herhaal dingen die je lastig vindt! Zo creëer je muscle memory. Net als bij leren fietsen, typen en zwemmen: door de bewegingen te blijven herhalen word je steeds beter. Je lichaam vergeet deze bewegingen nooit meer, ze gaan diep in je geheugen zitten. Deze kennis kun je vervolgens intuïtief gebruiken, zonder na te denken.
    • Je raakt in het proces misschien beschadigd, maar je herstelt altijd! En in het herstel voel je de groei die je doorgemaakt hebt;
    • Werk liefdevol en slim samen met je lichaam en geest om stappen vooruit te maken;

    Als je nieuwe dingen leert, geef dan niet op bij de eerste mislukking. Blijf doorgaan en herhaal het net zo lang totdat je het onder de knie hebt. Door steeds te blijven oefenen en met iedere herhaling slimmer te worden, kun je op een gegeven moment bijvoorbeeld je polsen bevrijden uit een sterke greep waardoor je de ruimte krijgt om jezelf weer in veiligheid te brengen.

    Die muscle memory kun je ook toepassen op andere dingen in het leven, zoals het omgaan met zaken die je uitdagend vindt: beter worden in je werk, je relaties, afvallen, gezonder eten, mediteren, je grenzen aangeven, beter omgaan met je tijd en energie, stoppen met roken, meer sporten.

    Accepteer dat het een leerproces is. Je doet het niet in een keer goed.

De bovenstaande lessen kom ik in allerlei activiteiten tegen: in mijn yogalessen, meditatie-sessies, wandelingen, hardlopen en ook in Krav Maga. En iedere activiteit stimuleert mij op een andere manier om te leren en te groeien. Het behalen van mijn examen in Israël was een leuk tastbaar symbool van mijn mentale en fysieke groei, in de breedste zin van het woord. Hoe is dat bij jou? Waar leer en groei jij van? Laat het me weten!.

Hoe goed is Krav Maga?

Door het gebruik in de praktijk, evalueert Krav Maga zich continu. Technieken verbeteren en sluiten aan op de steeds veranderende wereld om ons heen. Hierdoor is Krav Maga het beste zelfverdedigingssysteem ter wereld.

Wat leer je bij Krav Maga?

Krav Maga is geen (vecht) sport , het is zelfbescherming-zelfverdediging. Een compleet systeem; inclusief handvatten om ‘situaties’ te vermijden of te de-escaleren, naast bijvoorbeeld verdedigingen tegen allerlei soorten aanvallen en bedreigingen. Hier allemaal mee leren omgaan en daarnaast in het algemeen op een ontspannen manier alert zijn.

Deze  vaardigheden en meer leer en ontwikkel je bij ons. Bij Krav Maga Heuvelrug trainen we je zodat je ‘situaties’ leert vermijden, je jezelf en anderen kunt beschermen en indien nodig verdedigen. Er is een curriculum, waarvan het basisniveau P1 is (Practitioner Level 1, Beoefenaar Niveau 1).

Wie het leuk lijkt, kan vanzelf examen doen. Examens zijn geen doel op zich en niet verplicht; je kunt prima jarenlang trainen, ook op een steeds hoger niveau, zonder examen te doen. Zie hieronder. Kan ik wel meekomen met de groep? Maak je niet ongerust. Mensen van allerlei leeftijden doen mee, en hun fitheid verschilt per persoon.

Wie iets even te zwaar vindt, doet gewoon wat rustiger aan of iets wat minder zwaar is. Gaandeweg de trainingen bouw je vanzelf meer conditie op. Maar ik heb last van mijn. Veel mensen hebben wel een zwakke plek, of het nu een knie is of de rug of… Geef het gewoon aan, dan kan er rekening mee worden gehouden.

Wat doe ik aan? Trek voor de proefles iets gemakkelijks aan waarin je je goed kunt bewegen, en sportschoenen. Voor binnen (september tot en met juni) geldt: graag  schone , niet-afgevende sportschoenen meenemen (niet al buiten dragen) en aantrekken vóór het betreden van de zaal.

Als je een kruisbeschermer (toque/tok) hebt, kun je die voor de proefles meenemen, anders schaf je er een aan (dat kan ook bij ons) wanneer je lid wordt. Een flesje water meebrengen, kan handig zijn. Waar moet ik zijn, en hoe laat? Zodra we een groepje bij elkaar hebben, geef ik de proefles/introductie.

De datum zoveel mogelijk in overleg met de deelnemers/sters, op een andere avond dan de trainingsavonden, waarschijnlijk op een woensdag. We zien elkaar op de normale trainingslocatie, in de sportzaal van Bartiméus. In juli en augustus trainen we buiten. Zie  Locatie en contact.

Wat is de minimum-/maximumleeftijd? We hanteren een minimumleeftijd van 16 jaar. (Ben je bijna 16, kun je ook contact opnemen. ) Verder maakt het niet uit hoe oud je bent. Er doen mensen van allerlei leeftijden mee.

Is Krav Maga een vechtsport? Nee, dat is het zeker niet. Krav Maga kent, in tegenstelling tot (vecht)sporten, geen wedstrijden, scheidsrechters en regels. Wel hebben we natuurlijk te maken met juridische regels, vooral met het beginsel van proportionaliteit.

  • Bij Krav Maga draait het om zelfbescherming-zelfverdediging;
  • Je leert om alert te zijn, om problemen te voorkomen en om gevaarlijke situaties te de-escaleren;
  • Ook leer je hoe je jezelf (en anderen) kunt verdedigen, als dat nodig is;

Soms is vechten onvermijdelijk en dan is het handig wanneer dat in je systeem zit. Wat voor ‘types’ doen aan Krav Maga? Krav Maga trekt geen ‘vechtersbazen’ aan, maar mensen die zich willen kunnen verdedigen wanneer dat nodig is. Bij Krav Maga Heuvelrug trainen leuke mensen die vooral op en om de Utrechtse Heuvelrug wonen. Je bent van harte welkom! .

Is aikido een vechtsport?

Aikido is een vreedzame Japanse gevechtskunst en bewegingsleer. Aikido is een zelfverdedigingskunst en geen vechtsport; het is zuiver defensief en kent dus geen aanvalstechnieken. Er is geen wedstrijdvorm en ieder competitie-element is zelfs afwezig. Doel van aikido is het bereiken van harmonie met je tegenstander en niet het toebrengen van lichamelijk letsel.

Je traint met name voor jezelf met je eigen ontwikkeling in al zijn facetten, maar dan in contact met de ander. Meestal train je in tweetallen en soms individueel. De effectiviteit van aikido berust niet op spierkracht, maar op het optimale gebruik van de aanval (kracht/beweging) van de tegenstander.

Je kan het zo zien dat de aanvaller de motor is van de beweging en jij als verdediger de bestuurder bent om deze aanval te gebruiken en om te zetten in een techniek of balansverstoring. Je houd daarbij de ander heel en intact, maar wel met behoud van je eigen stevige positie en veiligheid.

Het ontwikkelen van de juiste houding (fysiek én mentaal), van een efficiënte beweging vanuit je lichaamscentrum (hara), van snelheid, timing, balans en van je innerlijke levenskracht (ki) is daarvoor essentieel.

Verder zijn vooral de vloeiende, de cirkelvormige bewegingen en de dynamiek kenmerkend voor aikido. De natuurlijke eenvoud van aikido maakt dat het moeilijker is dan het er uitziet. Ook in die zin is het een echte discipline (do), een wilstraining waarbij het om een voortdurend aftasten van je eigen grenzen op het fysieke en mentale vlak gaat en het verleggen daarvan.

Daarnaast is aikido ook letterlijk een kwestie van alsmaar vallen en opstaan en gewoon lekker trainen. Het is dus erg goed voor je lichamelijke conditie, souplesse en concentratie. Aikido wordt in de praktijk ook als gewone “sport” beoefend, recreatief, lekker bewegen en zweten, goed voor conditie en souplesse.

Bij Aikidocentrum Zeist is er plek voor meer als dat. Het typeert zich in hoe je op de mat aanwezig bent en traint. Dus geen flesje water waar je elke keer uit drinkt, niet teveel kletsen, niet telkens de mat af. Je traint dus 1,5 uur achtereen zodra je op de mat (dojo) stapt.

Hoe werkt Jiu Jitsu?

Ju-Jitsu (ook wel geschreven als jiu jitsu of ju jutsu) betekent zoveel als zachte kunst/soepele beweging. Het is een volwaardig verdedigingssysteem voor diverse situaties zoals zij zich kunnen voordoen in het dagelijks leven. Je leert jezelf verdedigen tegen 1 of meerdere tegenstanders, al dan niet gewapend.

  1. Naast jezelf verdedigen richt het Ju-Jitsu zich indien nodig ook op het uitschakelen van de aanvaller;
  2. Ju-Jitsu is een combinatie van judo-, aikido- en karatetechnieken;
  3. Dit maakt Ju-Jitsu veelzijdig en oneindig qua mogelijkheden in technieken;

Ju-Jitsu is voor mannen en ook zeker vrouwen en voor alle leeftijden. Het is goed voor je zelfvertrouwen en je weerbaarheid. Een mix van deelnemers maakt het ook leuker, omdat je al snel zult merken dat Ju-Jitsu zeer efficiënt en effectief is en je weinig kracht nodig hebt voor de technieken.

Welke vechtsport voor mijn kind?

Hoe goed is Krav Maga?

Door het gebruik in de praktijk, evalueert Krav Maga zich continu. Technieken verbeteren en sluiten aan op de steeds veranderende wereld om ons heen. Hierdoor is Krav Maga het beste zelfverdedigingssysteem ter wereld.

Wat leer je bij Krav Maga?

Krav Maga is geen (vecht) sport , het is zelfbescherming-zelfverdediging. Een compleet systeem; inclusief handvatten om ‘situaties’ te vermijden of te de-escaleren, naast bijvoorbeeld verdedigingen tegen allerlei soorten aanvallen en bedreigingen. Hier allemaal mee leren omgaan en daarnaast in het algemeen op een ontspannen manier alert zijn.

  1. Deze  vaardigheden en meer leer en ontwikkel je bij ons;
  2. Bij Krav Maga Heuvelrug trainen we je zodat je ‘situaties’ leert vermijden, je jezelf en anderen kunt beschermen en indien nodig verdedigen;
  3. Er is een curriculum, waarvan het basisniveau P1 is (Practitioner Level 1, Beoefenaar Niveau 1);

Wie het leuk lijkt, kan vanzelf examen doen. Examens zijn geen doel op zich en niet verplicht; je kunt prima jarenlang trainen, ook op een steeds hoger niveau, zonder examen te doen. Zie hieronder. Kan ik wel meekomen met de groep? Maak je niet ongerust. Mensen van allerlei leeftijden doen mee, en hun fitheid verschilt per persoon.

  1. Wie iets even te zwaar vindt, doet gewoon wat rustiger aan of iets wat minder zwaar is;
  2. Gaandeweg de trainingen bouw je vanzelf meer conditie op;
  3. Maar ik heb last van mijn;
  4. Veel mensen hebben wel een zwakke plek, of het nu een knie is of de rug of… Geef het gewoon aan, dan kan er rekening mee worden gehouden;

Wat doe ik aan? Trek voor de proefles iets gemakkelijks aan waarin je je goed kunt bewegen, en sportschoenen. Voor binnen (september tot en met juni) geldt: graag  schone , niet-afgevende sportschoenen meenemen (niet al buiten dragen) en aantrekken vóór het betreden van de zaal.

Als je een kruisbeschermer (toque/tok) hebt, kun je die voor de proefles meenemen, anders schaf je er een aan (dat kan ook bij ons) wanneer je lid wordt. Een flesje water meebrengen, kan handig zijn. Waar moet ik zijn, en hoe laat? Zodra we een groepje bij elkaar hebben, geef ik de proefles/introductie.

De datum zoveel mogelijk in overleg met de deelnemers/sters, op een andere avond dan de trainingsavonden, waarschijnlijk op een woensdag. We zien elkaar op de normale trainingslocatie, in de sportzaal van Bartiméus. In juli en augustus trainen we buiten. Zie  Locatie en contact.

Wat is de minimum-/maximumleeftijd? We hanteren een minimumleeftijd van 16 jaar. (Ben je bijna 16, kun je ook contact opnemen. ) Verder maakt het niet uit hoe oud je bent. Er doen mensen van allerlei leeftijden mee.

Is Krav Maga een vechtsport? Nee, dat is het zeker niet. Krav Maga kent, in tegenstelling tot (vecht)sporten, geen wedstrijden, scheidsrechters en regels. Wel hebben we natuurlijk te maken met juridische regels, vooral met het beginsel van proportionaliteit.

Bij Krav Maga draait het om zelfbescherming-zelfverdediging. Je leert om alert te zijn, om problemen te voorkomen en om gevaarlijke situaties te de-escaleren. Ook leer je hoe je jezelf (en anderen) kunt verdedigen, als dat nodig is.

Soms is vechten onvermijdelijk en dan is het handig wanneer dat in je systeem zit. Wat voor ‘types’ doen aan Krav Maga? Krav Maga trekt geen ‘vechtersbazen’ aan, maar mensen die zich willen kunnen verdedigen wanneer dat nodig is. Bij Krav Maga Heuvelrug trainen leuke mensen die vooral op en om de Utrechtse Heuvelrug wonen. Je bent van harte welkom! .

Waar staat Krav Maga voor?

Krav Maga, Hebreeuws voor contactgevecht, is een vecht- en zelfverdedigingsysteem dat ontwikkeld is in het Israëlische leger door Imi Sde-Or Lichtenfelt. Het wordt wereldwijd onderwezen aan strijdkrachtonderdelen, speciale eenheden, politie, beveiliging en aan burgers.