Wat Is De Beste Sport Voor Je Lichaam?

Wat Is De Beste Sport Voor Je Lichaam

Cardio of krachttraining: wat werkt het best? – Uiteindelijk draait afvallen om meer calorieën verbranden dan je binnenkrijgt. Dat kan door meer bewegen en minder eten. Een combinatie werkt het best om het afvalproces te ondersteunen en, belangrijker, om het resultaat vast te houden.

Maar hoe werkt dat? En welke sport om af te vallen werkt het best?  Wetenschappers hebben zich al langer gebogen over de vraag welke sportvorm het beste helpt om af te vallen. Daarbij verdelen ze ‘sport’ in grofweg 2 categorieën.

De sporten waarvan je hart sneller gaat slaan (cardio) en sporten waarvan je meer spiermassa krijgt (vooral krachttraining). Als je puur kijkt naar het aantal calorieën wat je verbrandt tijdens het sporten, dan is cardio de winnaar. Onder cardio vallen sporten zoals fietsen , hardlopen , zwemmen.

Welke sport is het beste voor je gezondheid?

Hoe blijven vrouwen slank?

Hoe goed is voetbal voor je?

De voordelen voor je lichaam – Voetbal spreekt de lichamelijke capaciteiten van je hele lichaam aan. Je werkt aan een heel aantal bewegingen en technieken die je lichaam ten goede zullen komen. Techniek, strakke spieren en meer kracht: je hele lichaam profiteert van voetballen.

Daarbij, hardlopen en tegelijkertijd met je voeten een bal besturen doet wonderen voor je coördinatie! Met het lopen, springen en trappen train je je kuit-, bil- en buikspieren. En vele van de technische bewegingen geven een boost aan je proprioceptie en lenigheid.

Als je in het doel staat, werk je zelfs met name aan je reflexen, anticipatie en behendigheid. Spiertonus, lenigheid en coördinatie, je hele lichaam haalt voordelen uit voetbal!.