Luxembourg

Basketball Academy

Waarom Is Sport Belangrijk Voor Een Kind?

Waarom Is Sport Belangrijk Voor Een Kind
Wie al jong begint met sporten en daar plezier aan beleeft, blijft dat zijn hele leven doen. BSO Sport zegt daarom niet voor niets “Bewegen geeft je energie”. Ouders kunnen hun kinderen hierbij helpen door ze aan te melden bij BSO Sport. Sporten is goed voor kinderen, het verbetert de conditie en gaat overgewicht tegen.

Daarbij is het goed voor het zelfvertrouwen van het kind en leert het omgaan met emoties. Daarnaast maken kinderen al sportend snel nieuwe vriendjes en vriendinnetjes. BSOsport Kinderopvang staat volledig in het teken van bewegen.

Kinderen van 4 tot 13 jaar zijn welkom op onze kinderopvang. Wij begeleiden kinderen op een leuke en sportieve manier tijdens sport en spel. Binnen BSOsport willen wij graag een ruimte creëren waarin uw kind zich thuis voelt, zich veilig voelt en uitgedaagd wordt.

  1. Wij willen de kinderen die bij ons komen een plek bieden waar zij zichzelf kunnen zijn;
  2. Bewegen met plezier We streven ernaar als kinderopvang organisatie kinderen optimaal tot ontwikkeling te laten komen in sportief en motorisch opzicht;

Presteren mag, maar het kennismaken met sporten en bewegen vinden we belangrijker. Kinderen moeten vooral het plezier hierin krijgen en het kunnen groeien in sociale omgang. Wat zijn de voordelen van een BSO Sport kinderopvang. – Je kind wordt socialer, op jonge leeftijd leert hij al contact te leggen met andere kinderen.

Door samen sportieve activiteiten te ondernemen. – Kinderen maken kennis met verschillende sporten, op jonge leeftijd kunnen ze ervaren welke sport zij het leukst vinden. – Kinderen ontwikkelen zich op sociaal, motorisch en sportieve wijze.

Interesse in onze BSO Sport kinderopvang in Apeldoorn , Amersfoort , Arnhem of Twello ? Neem gerust contact op met de hoofdbegeleid(st)er van de locatie. Waarom Is Sport Belangrijk Voor Een Kind Gemaakt met Google My Maps.

Waarom is het belangrijk om te sporten?

We zitten teveel en bewegen te weinig. Daarom wil NOC*NSF het aantal sportende mensen de komende jaren met 10 procent verhogen. Sport is goed voor de gezondheid. Tegelijkertijd draagt sport bij aan een fitte en vitale samenleving, waardoor de gezondheidszorg minder belast wordt.

  1. Zeker met het oog op toenemende vergrijzing in Nederland is dat een niet onbelangrijk gegeven;
  2. Goed voor het lichaam Sport en bewegen dragen bij aan de gezondheid van mensen;
  3. Dat blijkt uit tal van onderzoeken;

Sport zorgt voor een betere conditie, meer spierkracht, een gezonde levensstijl, een goede nachtrust en een minder hoge medische consumptie. Sporten verkleint namelijk het risico op een groot aantal aandoeningen als hart- en vaatziekten, obesitas, osteoporose, beroertes.

  1. Personen die regelmatig bewegen hebben bovendien een lager risico van 30 procent om vroegtijdig te overlijden;
  2. Sporten kan ook de gezondheidstoestand verbeteren van mensen met een chronische aandoening;
  3. Onvoldoende lichaamsbeweging daarentegen, vergroot de kans op een vroegtijdige dood;

In Nederland gaat dat om ongeveer 8. 000 sterfgevallen per jaar, dat is 6 procent van het totaal aantal sterfgevallen. Goed voor de geest Sport zorgt niet alleen voor lichamelijke fitheid maar ook voor mentale fitheid. Sporters zullen het daarmee eens zijn.

Simpelweg omdat je je na afloop van het sporten altijd lekkerder voelt dan daarvoor. Voldoende fysieke activiteit gaat depressies tegen, vertraagt de ontwikkeling van dementie en vermindert het aantal psychische klachten.

Tegelijkertijd kan sporten leiden tot meer eigenwaarde, zelfvertrouwen en (sociale) vaardigheden. Voor jongeren geldt dat bewegen een positieve invloed heeft op hun cognitieve ontwikkeling. Ook ouderen doen hun voordeel met lichaamsbeweging. Het vermindert de behoefte aan zorg.

See also:  Waar Kun Je Live Voetbal Kijken?

Dat heeft twee grote voordelen. Enerzijds kunnen de gezondheidskosten worden gereduceerd. Aan de andere kant stimuleert het de mentale gezondheid, omdat ze minder snel hun autonomie verliezen. De beweegnorm Op de vraag hoeveel iemand moet bewegen om de positieve effecten van sport te ervaren, is nog geen eenduidig antwoord.

De beweegnorm, een maatschappelijk breed gedragen norm voor gezond beweeggedrag, lijkt desalniettemin een goed uitgangspunt te zijn. Volgens die norm dienen jongeren dagelijks een uur actief te zijn, waarvan minimaal drie keer per week twintig minuten intensief.

Volwassenen dienen vijf dagen per week een halfuur actief te zijn, waarvan minimaal drie keer twintig minuten intensief. Verontrustend is dat de Nederlander steeds meer uren per dag zit. En dat langdurig zitten is vaak ongezonder dan wordt gedacht.

Jongeren van 12-17 jaar zitten op een niet-schooldag zelfs een uur langer dan 65-plussers. Dus computer uit, gympen aan! We winnen veel met sport!.

Is bewegen belangrijk voor kinderen?

Beweegrichtlijn voor kinderen – De beweegrichtlijn van de Gezondheidsraad vertellen hoeveel je moet bewegen om gezond te blijven. Voor kinderen van 4 tot 18 jaar geldt de volgende beweegrichtlijn:

  • Bewegen is goed, maar meer bewegen is nog beter.
  • Doe minstens elke dag een uur aan matig intensieve inspanning, zoals fietsen, wandelen of zwemmen. Langer, vaker of intensiever bewegen is nog gezonder.
  • Doe minstens driemaal per week spier- en botversterkende activiteiten, zoals springen, dansen of krachtoefeningen.
  • Voorkom veel stilzitten.

Door corona zijn er een aantal spelregels voor sporten en bewegen. De actuele maatregelen vindt u hier.

Kan een kind te veel sporten?

Niet eenzijdig – Jessica Gal wijst op een tweede belangrijke factor: het gevarieerd bewegen. ‘Kinderen mogen niet te eenzijdig belast worden, niet te veel keer achter elkaar dezelfde beweging trainen. Dan kunnen blessures ontstaan. Groeischijven kunnen overbelast raken, wat blijvend letsel kan veroorzaken.

Daarom is het goed om verschillende sporten te doen en een kind verschillende trainingsvormen aan te bieden. Belangrijk is ook dat de basis goed is: kracht, stabiliteit en flexibiliteit. ‘ Ze wijst op een richtlijn van de Amerikaanse Baseball Bond die voor jonge pitchers een maximaal aantal worpen per seizoen voorschrijft.

Ook in Nederland zijn er adviezen op maximale belasting voor bepaalde bewegingen. Zo mag volgens het werperprogramma van de Koninklijke Nederlandse Baseball en Softbal Bond een werper van 13 tot 15 jaar maximaal 60 ballen in één wedstrijd werpen waarna minimaal vier keer 24 uur actieve rust moet worden gehouden.

De Koninklijke Nederlandse Atletiek Unie adviseert jongens en meisjes van 12/13 jaar afstanden van maximaal 4 Engelse mijl (6,437 km) te lopen. Of een kind te veel beweegt, is per individu verschillend. Er zijn kinderen die zoveel energie hebben dat ze geen seconde stil zitten.

Andere kinderen zijn moeilijk in beweging te krijgen. Als een kind vaker wil gaan sporten dan kun je je als ouder afvragen:

  • Kan hij dat fysiek aan?
  • Heeft hij nog tijd om met vriendjes te spelen, of voor andere hobby’s?
See also:  Wat Is De Bal Van Je Voet?

Jessica Gal: ‘Het ligt voor een deel ook aan de instelling en achtergrond van de ouders. Zijn die heel sportief en hebben ze zelf veel of hoog gesport, dan zullen ze misschien anders beslissen dan ouders die weinig affiniteit met sport hebben.

Waarom is het belangrijk om voldoende te bewegen?

5 redenen waarom bewegen gezond is –

  • Voldoende bewegen kan de kans op hart- en vaatziekten 20 tot 30% verlagen.
  • De bloeddruk verlaagt, waardoor de kans op bijvoorbeeld een hartinfarct of beroerte kleiner is.
  • Mensen die voldoende bewegen leven langer
  • Bewegen zorgt ervoor dat stress vermindert
  • Je wordt energieker

Waarom is lichamelijke opvoeding belangrijk?

Bewegen is gezond

Lesmiddelen voor lichamelijke opvoeding 1:40 CC Gymnastiekdemonstraties in Haarlem, 1962 Lichamelijke opvoeding ( lo ) is bewegingsonderwijs op het voortgezet onderwijs (Nederland) of secundair onderwijs (België). In de volksmond kent men dit vak als gymnastiek of kortweg gym. Ook in het basisonderwijs staat het standaard op het programma. Tot ongeveer 1980 werd gymnastiek meestal aan jongens en meisjes apart gegeven (behalve op kleuterscholen). Sindsdien is het meestal gemengd.

  • Over het algemeen is men van mening dat er vanaf ongeveer 10 jaar aparte kleedkamers en douches voor jongens en meisjes moeten zijn;
  • Het geslacht van de leraar was belangrijk, voor de meisjes was het een vrouw en voor de jongens een man;

Om misbruik te voorkomen. Op de meeste scholen wordt het vak lichamelijke opvoeding gebruikt om fysieke inspanning aan te moedigen door middel van het uitoefenen van verschillende sporten. Het vergroot de conditie en gezondheid van de leerling en het verbetert team-opbouw, samenwerking, sportiviteit en eerlijk spel. De kern doelen binnen lichamelijke opvoeding zijn geschreven voor de volgende domeinen:

  • Spel
  • Turnen
  • Atletiek
  • Bewegen op muziek
  • Zelfverdediging
  • Aanleren of correctie van gezonde lichaamshouding

De leer doelen (ook wel vaardigheden genoemd) bij lichamelijk opvoeding in het onderwijs zijn onderverdeeld in:

  • Motorische leerdoelen
  • Sociale en emotionele leerdoelen
  • Cognitieve leerdoelen

Er wordt meestal op gymschoenen geoefend, soms is gymmen op blote voeten toegestaan.

Wat zijn de gevolgen van te weinig bewegen?

In de praktijk – Rens gaat na het ontbijt op zijn scooter naar school. Daar zit hij tijdens de lessen. Tussendoor loopt hij natuurlijk wel naar de kantine en het toilet of haalt hij nog even een broodje bij de supermarkt. Aan het eind van de middag rijdt hij weer op zijn scooter naar huis en ‘s avonds chillt hij bij z’n vrienden.

Hoewel het een drukke dag was, heeft Rens amper bewogen en zijn activiteiten waren niet intensief genoeg om aan de beweegrichtlijnen te voldoen. Als alle dagen in de week voor Rens er zo uitzien is hij inactief.

Zitten op school, zittend werken, met de auto reizen, thuis tv-kijken of computerspellen spelen. De gemakken van de moderne tijd zorgen ervoor dat ongeveer 5 procent van de volwassenen van 18 jaar en ouder nooit een halfuur per dag beweegt. Mensen die niet aan de beweegnorm voldoen zijn inactief.

  • Deze manier van leven verkort de levensverwachting en veroorzaakt op termijn chronische ziekten zoals hart- en vaataandoeningen en diabetes type 2;
  • Ook overgewicht en depressie worden in verband gebracht met een inactieve levensstijl;

De Nederlandse Norm Gezond Bewegen (NNGB), de Combinorm en de Fitnorm zijn veranderd in de Beweegrichtlijnen. Meer informatie over deze richtlijnen vind je hier.

See also:  Wie Heeft De Meeste Trofeeën In Voetbal?

Hoe kies je een sport voor je kind?

6 tips om te bepalen welke sport bij je kind past –

  1. Vraag aan je kind welke soort sport hij graag zou doen: in groep of liever alleen? eentje waarbij je fysiek contact hebt met anderen, of liever niet?
  2. Heeft je kind ontzettend veel energie ? Kies dan voor een sport waarbij hij bijna constant in beweging is, zoals voetbal of hockey.
  3. Hou rekening met het karakter van je kind. Voor sommigen mag het er al iets bruter aan toe gaan (bijvoorbeeld karate), terwijl andere kinderen liever iets rustigers doen.
  4. Is je kind soms een beetje onhandig ? Dan is het beter om geen handbal, basketbal of andere sport te kiezen die veel handcoördinatie vereist. Zwemmen of atletiek (bijvoorbeeld hardlopen) is dan misschien een beter idee (of kies een verdedigingssport om z’n coördinatie te trainen).
  5. Kinderen die erg actief zijn, kiezen beter geen sport die veel aandacht en concentratie vereist. Zwemmen of atletiek is ook hier misschien een goede optie.
  6. Wist je dat de meeste sportclubs vrijblijvende kennismakingsdagen organiseren? Zo kan je kind enkele sporten uitproberen zonder dat je meteen aan een lidmaatschap vastzit.

Is sporten slecht voor je groei?

Ongegronde angst – De angst dat krachttraining zou leiden tot groeiproblemen blijkt echter ongegrond. Uit verschillende goed uitgevoerde studies blijkt dat krachttraining onder goede begeleiding geen verhoogd risico op groeischijfschade met zich meebrengt .

Ook ontbreken aanwijzingen dat krachttraining leidt tot verminderde groei of beperkte lichaamslengte op volwassen leeftijd . Ergens is dat logisch: als krachttraining de groei zou belemmeren, is het waarschijnlijk dat ook basketballers en volleyballers hier last van hebben.

Zij belasten de gewrichten en de groeischijven immers ook fors. Dat krachttraining leidt tot overmatig blessureleed lijkt ook minder vanzelfsprekend. De data van het NEISS geven namelijk geen compleet beeld. Zo geeft het NEISS alleen informatie over het aantal blessures, maar zegt het niets over het trainingsprogramma, de trainingservaring en de persoonlijke begeleiding.

Of een blessure ontstaat door slechte techniek of andere oorzaak kan ook niet worden opgemaakt uit de data. Deze factoren zijn echter cruciaal voor een succesvolle en blessurevrije krachttraining. De meeste blessures ontstaan namelijk thuis, met eigen materiaal en zonder goede begeleiding .

Hoewel blessures altijd kunnen ontstaan – dus ook door krachttraining – is het blessurerisico minimaal als krachtoefeningen met de juiste techniek en gekwalificeerde begeleiding worden uitgevoerd.

Is sporten nodig?

Iedereen mag gaan sporten zoveel als hij/zij zelf wil – Echt sporten is goed voor mensen die het leuk vinden. Bewegen is echter voor iedereen noodzakelijk om het lichaam in een zo goed mogelijke conditie te houden. Hoe u dat doet en in welke frequentie, maakt u echter zelf uit.

Wat is gezond sporten?

Wat is matig intensief? – De norm voor gezond sporten is minimaal vijf keer per week een half uur matig intensief bewegen. Wat ‘matig intensief’ is, verschilt per leeftijd. Voor een 55-jarige bijvoorbeeld betekent het wandelen met een snelheid van 5,5 km per uur, voor een 65-jarige: met 5 km per uur, en voor een 75-jarige: met 4,5 km per uur.