Hoe word ik een betere voetballer?
- Verbeter je techniek. Je techniek verbeter je vooral door veel te voetballen.
- Verbeter je zwakke been. Als je met twee benen goed kan passen en schieten heb je een groot voordeel als voetballer.
- Verbeter je looptechniek.
- Verbeter je inzicht.
- En nog wat tips.
Hoe kun je sneller worden?
Wat mag een voetballer niet eten?
Vóór een training of wedstrijd – Voorafgaand aan een training is het goed om minimaal twee uur ervoor de laatste hoofdmaaltijd te eten. Het kan zijn dat je alweer trek krijgt in de tijd ertussen. Dan is het goed om nog een klein koolhydraatrijk tussendoortje te nemen.
- Voorafgaand aan een training is het goed om minimaal twee uur ervoor de laatste hoofdmaaltijd te eten.
Eiwitten en vetten dienen op dit moment vermeden te worden omdat je ze niet kan gebruiken als brandstof. Daarnaast zorgen ze ervoor dat je eten lang in je maag blijft wat voor een vol gevoel kan zorgen. Indien je een broodje of boterham eet vóór een training, zorg er dan voor dat je ze belegt moet magere vleeswaren zoals kipfilet of met appelstroop of jam.
Wat eten voor de voetbal?
Hoe bereid je je voor op een voetbalwedstrijd?
Wat is belangrijk met voetbal?
Voeding – Als je voetbalt is het belangrijk om gezond te eten. Ook kun je misschien wat extra koolhydraten binnen zien te krijgen op trainingsdagen zodat je makkelijker de energievoorraad aanvult. Als je naast het voetballen ook aan krachttraining doet is het belangrijk om voldoende eiwitten te eten te nemen.